1、帕梅拉運動是現在比較流行的一種減肥增肌運動。
2、帕梅拉運動是德國一名比較著名的健身博主帕梅拉所設計并創造出來的運動，而帕梅拉運動主要的鍛煉點就在于可以通過簡單的動作或健身操進行減肥增肌，同時帕梅拉也為身體素質不同的運動者設計了鍛煉程度、消耗程度不同的健身操。
3、帕梅拉是一個令人恐懼的魔鬼女健身博主，有着令人羨慕的馬甲線和八塊腹肌，她的完美身材比例，不僅受男生喜歡，很多女生也愛的不得了，她還經常在小紅書和哔哩哔哩上發健身教程，現在有着差不多120萬粉絲。
4、帕女士減肥視頻包括熱身，健身，拉伸三個部分，其中最出名的就是她的魔鬼虐腹視頻，有着100多萬的播放量，而且效果明顯，體脂不高的人，基本上一個星期馬甲線就成型了。
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