現如今的人工作壓力比較大，很多人年紀輕輕就白了少年頭，不僅是健康的心裡環境對防治白發有着很好的效果，飲食方面也是十分的重要。那麼白發吃什麼好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
桑椹
桑椹主入肝腎，善滋陰養血，生津潤燥，能改善皮膚的血液供應，營養肌膚，其中也包括頭皮，進而令皮膚白嫩，頭發烏黑，另外，桑椹中含有烏發素，也能令頭發變的黑而亮澤。
猕猴桃
猕猴桃被譽為“維C之王”，而維生素C抗氧化的作用，能令皮膚白皙，有效祛斑，且令毛發柔順，對改善脫發，白發都有一定的效果，再加中猕猴桃中的胡蘿蔔素、精氨酸等物質，能幫助秀發維持水分。
櫻桃
櫻桃能益脾胃，滋養肝腎，補益氣血，不僅可以改善肝腎功能不足而引起的脫發，白發，腰膝酸軟，四肢乏力等症狀，還能有效緩解貧血，加強頭皮處的血液供應，改善面色無華，雀斑，血虛脫發或白發等症狀。
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