1、小米粥。
胃不舒服的時候喝點小米粥比較好，因為這種食物很容易消化，不會給腸胃增加工作量，能夠有效緩解胃部的不适。在煮小米粥的時候可以加入适量的蘇打粉，可以對胃酸進行中和，對胃部健康有很大好處。
2、西紅柿。
西紅柿當中含有非常豐富的有機酸，能夠有效緩解胃部的不适感，也能夠減輕胃炎的症狀。如果有胃部疾病的話，每天都可以吃兩個西紅柿，或者是把西紅柿打成汁飲用也可以，對保護胃部黏膜有非常好的效果。如果在吃飯的時候吃的太過油膩，感覺胃部不舒服，也可以吃一個西紅柿，症狀很快就會得到緩解。
3、山藥。
經常吃山藥對于脾胃功能有非常大的好處，而且還能夠促進食物在胃裡面的消化和吸收，對于胃壁也有很好的保護效果。如果胃部經常不舒服沒有什麼食欲的話，就可以多吃一點山藥，這一症狀很快就會有所改善。而且山藥也是一個不錯的養生食物，非常适合老年人食用。
4、香蕉。
香蕉是一種非常軟的水果，很容易被消化吸收，不會給腸胃增加任何負擔。而且适當的吃香蕉也能夠緩解胃疼的情況，同時也能促進腸道蠕動。如果經常有便秘的情況，可以多吃點香蕉，不僅能夠緩解便秘，而且還能夠幫助體内廢物排出。
5、牛奶。
牛奶是一種堿性的飲品，可以起到中和胃酸的作用，能夠有效緩解胃痛。但是喝牛奶需要注意一點，一定不能空着肚子飲用，不然不僅不會養胃還會傷胃。如果有胃痛的情況，可以吃一些食物之後喝點牛奶，這個時候食物在胃部進行消化，牛奶也能夠在胃裡停留比較長的時間，可以讓胃酸得以中和，從而達到緩解胃痛的作用。
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