每個人的體質其實就是和每個人的性格一樣，都是各有不同的。而生活中我們經常見到的總是會很容易生病的人，很多人常會覺得這一類人的體質是屬于比較弱的體質，但是具體是哪裡比較弱，可能誰都不是很能說得清楚。其實大部分情況下經常容易生病的人都是因為可能是血瘀的體質。血瘀本身其實就是你的體内的血液流通不通暢，導緻氣血不足，身體就會發虛，一受到一點點的刺激就會很容易生病，而且還沒什麼抵抗力。

而這種情況其實更多的會發生在很多經常長時間久坐、缺乏運動或者是女性痛經的人的身上，這些人其實都有一個共同點，就是長時間的血液流通不暢就會導緻血瘀的出現，這樣其實身體也會變得越來越虛弱，免疫力後者是抵抗力都不是很強。

那麼，這種血瘀的體質該如何調理呢?現在知道或還不晚。

首先，是減少久坐的時間。其實我們都知道現在很多的人的工作的性質就是要求久坐，腦力活動其實是多于體力活動的。但是其實這也是你很多的職業病的來源。像是血瘀就是這其中很典型的一種。但是很多人覺得不可避免每天要做這麼長時間，但是其實是可以改善的。

像是每工作一小時之後就站起來活動十分鐘，這其實是很多人都能夠做到的事情，無論你是起來出去上個廁所，還是倒個水，或者是聊聊天其實都是可以放松身心的方式。其次就是千萬不要下班之後往那裡一躺就直接躺倒睡覺，這樣也是不好的，選擇一些比較舒緩柔和的運動，騎行、慢跑或者是哪怕瑜伽都是可以的，這些是可以幫助你促進血液循環的，并且還能夠幫助你強身健體。看完還會說你沒時間運動嗎?

其次就是飲食上多選擇活血的食物。血瘀的原因其實不僅僅是因為經常久坐導緻的身體内的氣血運行不暢，還有一部分的原因是因為有的時候飲食的問題也會造成身體部分的部位出現淤血的出現，所以這個時候多吃點活血的食物，或許能夠有一些幫助。

像是山楂、紅棗等的食物，都是能夠幫助你活血化瘀的，所以平時的時候可以多吃這些食物來幫助你補氣養血。這樣就能夠改善身體内的血瘀的情況，也能夠讓你的身體變得更強壯，營養更均衡。

還有就是提高自己的心肺功能。我們都知道身體的氣血其實是跟心髒和肺部是有很大的關系的，若是同時氣虛也血虛的時候，多半是說明你的心肺功能還不夠強健，這個時候像是跑步、遊泳等的運動，都是能夠後天幫助鍛煉你的心肺功能的運動，平時的時候也可以多做做，對身體沒壞處。

最後就是解散血瘀也要注意改善氣滞的情況。氣虛則導緻人出現血虛的情況，所以若是平時的時候你總是喜歡生氣，而且還總喜歡生悶氣，悶在心裡。其實這也是會導緻我們體内的氣血失衡的，所以除了活血之外，改善血瘀的方式還有就是要保證不要随便動氣，維持體内的氣血的運行，也很重要。

所以說，其實我們若是經常愛生病還找不出原因的人，莫不如好好看看你是不是血瘀的體質，因為其實現在很多的生病的人其實都是因為體内的血瘀導緻身體的免疫力不是很強，這樣就會有很明顯的身體沒有很好的保護自己的屏障，也怪不得小毛病總是愛找你。