1、站樁腿用力方法分析：
關鍵在屁股的上沿和下沿有沒有用力。不用力，就是靠大腿上方肌肉跟骨架形成的結構平衡力矩。用力了，就是大腿下方肌肉要用力。由于髋關節跟膝關節大小不同，導緻大腿下方肌肉用力要省力。
2、站樁要形如“背靠長杠，臀坐高凳，手捧紙燈籠”，那這樣做了的結果就是人的身體重心在後腳跟，松了，大腿後面的筋脈（從委中到屁股）在支撐身體重量。原來受力點在膝蓋，現在受力點改到大腿後面的筋骨上了。所以，身背要後靠，臀似坐高凳，手捧紙燈籠。
站樁腿用力方法
更新时间：2025-07-11 17:43:22
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