臉部出現很多細紋-tft每日頭條

俗話說得好，女人都怕衰老，怕長皺紋，而衰老是自然現象不可避免，但我們可以預防。怎麼預防呢，每天堅持護膚肯定是需要的，這是基礎。認識抗衰老成分，刺激膠原蛋白再生，還有保濕、防曬、抗氧化，抗糖化......

快來了解一下正确的抗衰思路，不盲目、不踩雷，科學抗老，找回年輕狀态~

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首先衰老是分為兩種，一種是内在性衰老，另一種就是外源性衰老了

内在性衰老：自然老化，遺傳因素引起的，特征是皺紋的出現和皮膚松弛，是不以人的意志所改變的

外源性衰老：由外界因素引起，如紫外線輻射、吸煙、風吹日曬、接觸有害化學物質、飲酒和營養不良等引起的。其中日光紫外線輻射是最主要的因素，所以皮膚外源性老化又稱為光緻老化，這種衰老的發生是可以預防和減緩的

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1、抗老除皺成分介紹

維生素E：抗老保濕視黃醇：延緩衰老勝肽：淡化細紋玻色因：緊緻肌膚

酵母：預防光老化 EGF：修複表皮維生素C：自由基清除劑谷胱甘肽：抗氧化

硫辛酸：消除自由基輔酶Q10：抗氧化抗炎症

2、飲食抗氧化

水果：葡萄、紅石榴、番茄、烏梅、橄榄、猕猴桃等

食物：西藍花、冬瓜、洋蔥、胡蘿蔔、魚肉、核桃、茶葉等

3、抗糖化

糖破話了健康的蛋白質結構，從而導緻真皮中的膠原纖維彈性纖維老化、失去彈性。對抗糖化減少攝入糖選擇是食用低GI食物

（GI食物如：殷桃、梨、蘋果、西藍花、菠菜、花生。黃豆等）

4、防曬、防曬、再防曬

UVA是塌陷膠原蛋白網絡的最魁禍首，硬防曬永遠是王道，口罩墨鏡帽子嚴格防曬，被曬時物理遮擋

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5、良好的生活習慣

規律的生物鐘：睡眠最重要的是規律和睡夠，規律最重要，不規律的睡眠會讓身體生物鐘紊亂

運動：肌肉控制全身生長的化學作用，運動能發生生長信号，當你跑步開始流汗時，積極的腦化學基礎帶領你走向更年輕的生活

每天泡腳：促進微循環

多喝水：促進新陳代謝

不高度刺激：不抽煙不酗酒等

做好情緒管理：身體的許多問題跟情緒有關系

6、總結

抗衰老的真相：就是防止膠原蛋白的流失和膠原蛋白結構的塌陷。護膚可以維持皮膚穩定，延緩衰老，但是光老化是不可逆的，護膚抗衰更多的是預防。

不要太過迷信醫美，相信科學，細胞分裂的次數是有限的

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最後想說的是，衰老是人的一個正常現象，不用過度容貌焦慮，一個人的年輕狀态不僅僅是皮膚，還要自信，心态這些内在的因素，願你走路帶風，年輕狀态滿滿！