“時間就是金錢，效率就是生命。”

這句在80年代盛行一時的口号，是中國第一個外向型工業園區——深圳蛇口工業區的創辦人袁庚提出來的。口号的提出，在全國引起熱烈的反響，也在改革試驗中，創下了24項全國“第一”，積極推動了對外開放，形成了獨特的“蛇口模式”。

可見時間與改革和社會發展，以及人們的生活密切相關。特别是在飛速發展的當今社會，時間對于每個人更有着不可估量的價值。

那麼，你是不是跟很多人一樣，不知道怎麼管理好自己的時間，覺得要做的事情太多，但又覺得時間總是不被這樣占用，就是被那樣安排？每天時間都填得滿滿的，自己想做的事、自己的目标看着在那裡，卻沒有時間去實現？時間總是不夠用，還不由自己安排？

怎麼才能利用好、掌控好和管理好時間，讓時間創造出更好更多的價值來滿足人們的需求，讓自己赢在時間的起跑線上，是不是已成為你迫切想知道、想了解的内容？

那麼今天我給你帶來的這本《五種時間》，就真的值得你花時間去認真閱讀了。

這是一本曆時12年打造，從時間管理的生活全維度場景出發，幫你解決時間管理難題，解決人生實際問題，創建全新的人生秩序的書。

2020年10月出版以來，深受廣大讀者喜歡，在當當網激勵圖書暢銷排名53，讀者五星好評率高達99.92%。

舞蹈家楊麗萍、清華大學社會科學學院院長、清華大學心理學系主任張穎以及羅振宇等一批知名人士聯袂推薦此書。

這不是一本單純教你怎樣去做好時間管理的書，而是告訴你所有時間分為五個種類，你所做的不同的事情，都在消耗相對應的那種時間，你怎麼分配？包括你處在不同種類的時間裡如何去調整你的消極情緒等等。

本書中有許多的方法和技巧，都具有可操作性和實用性，能幫助你快速認知時間，掌控時間。你将在本書中收獲耳目一新的時間管理方案以及解決人生問題的百科詞典。

本書作者的高效人生就是對這些方法和技巧的最好诠釋。

作者王潇，作為一代年輕女性獨立、堅強、率真的偶像和代言人，她曾就讀于中國傳媒、中國人民大學、長江商學院EMBA,曾是央視女主播，後就職于美國安可顧問公司戰略傳播部。

2013年，以“趁早”為名注冊自有品牌，創立國内女性勵志品類，是位暢銷書作家。

她出版的著作包括《趁早》《女人明白要趁早》《按自己的意願過一生》以及《時間看得見》《五種時間》等，她的《趁早效率手冊》每年銷售100萬本，她的網上熱貼《寫在三十歲到來這一天》，半年時間被轉發300萬次......

她曾獲得諸多獎項，如：第十屆作家榜金獎“年度企業家作家”，2017年安永亞太區成功女企業家、2017年中國傳播年度人物等。

書中提到的“五種時間”是指：生存時間、賺錢時間、好看時間、好玩時間和心流時間。全書共有8章，前面六章着力剖析五種時間的定義和應用，第七章給出了36個花園模型，提供時間組合可能。第八章給予生命地圖，一個與自己獨處的深入提問和思考的對話，幫助你确立人生方向。

接下來我會用6天的時間來為你解讀這本書，具體是這樣安排的：

第一天：為你解讀上古時代到智能時代人類對時間的認知以及使用的方式；

第二天：是本書很重要的部分，我會帶你了解什麼是生存時間？什麼是被動生存時間與主動生存時間？以及如何逾越生存時間；

第三天：為你解讀什麼是賺錢時間，如何解讀“硬核人生終極等式”；

第四天：我們會學習好看時間和好玩時間，了解好看時間和好玩時間的核心是什麼？它們的定義是什麼？以及它們更深刻的意義是什麼？

第五天：為你解讀心流時間，我會帶你去了解心流的時間的6個認知以及怎麼觸發心流到“應許之地”？

第六天：帶你了解什麼是折疊時間和怎麼繪制命運地圖？解讀時間是如何被折疊的，如何建立你的時間花園模型，如何繪制一張人生地圖，你将聽到如何繪制你的命運地圖。

你是不是很期待呢？

昨天我們了解了上古時間到智能時代人類對時間的認知以及使用的方法，特别對《五種時間》的基本内容和管理好“五種時間”有了初步的了解。我們知道，作者把時間分為五種時間，分别是生存時間、賺錢時間、好看時間、好玩時間和心流時間。

現在，你是不是想更深入了解這五種時間呢？那我們今天就來解讀五種時間中的第一種時間——生存時間。

那麼什麼是生存時間呢？

作者在書中對生存時間的定是：“大多數人在人生的大部分時間裡，因為自身能力不足和外部條件的限制，無法做到主動選擇而被動處于的時間分布”。

也就是說，我們在吃飯、睡覺、洗漱等這種解決生理需要的活動，以及做飯、工作、學習、應酬等感覺煎熬、被動的事情，這些為了生存而用去的時間，都是生存時間。

這種時間的特點是，在做這些事情的時候，你不是心甘情願的，或為了解決就業問題、照顧家庭，或為了考職稱、晉級，每個階段都會消耗你大量的時間，消耗你許多的精力，在其中還感覺有許多的不确定性，倍感煎熬。這種時間都屬于生存時間。

作者總結了人生幾個生存時間的階段：

1、被安排時。當你還沒有能力為自己選擇的時候，你生活中有能力的人（比如你的父母、前輩，關心你感受的人，希望你安定的人）會幫你安排好職業和人生道路。他們很可能替你選擇你不喜歡的行業和職位讓你先安定、生存。

2、能力不足時。你的确主動尋找新的行業和新的工作了，但就目前就業市場的情況來看，你發現其實沒得選。

3、處于行業起點時。你按照自己的興趣和志向找到了喜歡的行業，也順利通過了面試，但是你發現隻能從學徒、實習生做起。

4、晉級之後。你用了兩年時間，熟悉了崗位，完成了項目，能力終于被看到，外部環境和你自己都選擇進階。于是你升了一個職級，或是跳槽到另一家公司，接受了更大的挑戰，帶了更大的團隊。你發現，題越做越難。

從以上四種情況來看，我們發現被動生存是“能力不足，任人安排”，這種沒有選擇權的生存叫做被動生存。而主動生存則是“處于行業起點，晉級之後”，這種自己選擇和争取的生存叫做主動生存。二者同屬生存時間，但本質上有所不同。

要想知道它們的不同點，我們先來深入了解生存時間。生存時間又分為主動生存時間和被動生存時間。

舉個例子：單位有位同事的兒子，在上大二時，同事就找人給他安排好了畢業就職的設計院工作，但他本身不是學設計，自己喜歡的是做服裝買賣。但是畢業後還是随了大人的願去設計院上班，結果上班不是打瞌睡就是三天打魚兩天曬網，試用期沒過就被喊回家。後來堅持自己的選擇還是做了自己喜歡的服裝生意，經過努力，買賣做得風生水起。

這裡在設計院工作是處于被動的、能力不足的時間裡，是屬于被動生存時間，工作沒有成效。而後者是處于自己選擇、帶着興趣和激情去做的時間裡，是屬于主動生存時間，效果明顯。

逾越生存時間的重要性？

生活并不會一帆風順，在人的一生中，我們經常發現，一個問題解決之後，新的問題又會出現，無休無止，感覺身心疲憊、壓抑和焦慮。生存時間就是這樣占據了人生最大的比重。

假如我們不去逾越它，我們的工作和生活就會被它限制，導緻大把時間被占用的同時，自己的精神也長期處于迷茫和無望之中。

如果逾越它，那展現在我們面前的将是自主選擇的快樂和積極面對的情緒，将會有清晰的方向和目标。

作者在書中也告訴我們：生存時間不可以被繞過，但可以被跨越。

但是，如何跨越生存時間呢？這一點很重要。

如何縮短被動生存時間？

當你覺知當下正處于被動生存時間時，牢牢記住應對生存時間的二十四字方針：識别逆境，穩定情緒，縮短被動生存時間，開啟主動生存時間。

書中還講了二點：

（1）應對情緒，并覺知自己當下位置

（2）完成他律任務，變被動為主動

這裡，我們着重講一下第二點，如何高效地完成他律，為主動生存争取時間。

書中有一個方法叫做“清單法”。它的目的隻有一個，盡快按要求做完，縮短其所占的時間。這個方法很适用，工作和生活中常常可以用到。

比如某個階段，手上的工作特别多，時間要求又不一樣，這時候，你就将所有要做的事情一件一件羅列在一個記事本上，叫做“開列清單”，注明具體完成的内容，完成時限及要求，有特殊要求的也要注明。

然後進行分解。将所有事情劃分為多少天完成，一天完成幾件要做到心中有數。之後每天按照事情的急、緩程度有條不紊去做。這時，你會形成對時間和任務的“掌控感”，這時，生存時間中的壓抑和無力感會漸漸消失。

看着雜亂的任務一個個消滅，做完就打鈎。看着它們由多變少，統統消失，打鈎會是生存時間中為數不多的一大樂趣。當你完成了清單上的一件事，無論大小，你會獲得很确定的完成感、成就感和快感，即便它不令人愉悅。

如何逾越生存時間呢？

當我們處在生存時間，想要向更高層次邁進的時候，常常會想起運動員，他們是一個很奇特的職業群體，他們選擇了每天都處在主動生存時間之中，因為他們每天醒來、睡下都是為了逾越現在的狀态，不繼尋求晉級。一切都是為了：“更高、更快、更強！”他們不繼努力、拼搏、戰勝一個又一個的對手，目标就是為了取得更好的成績。

如果說和平年代的我們想參考誰去逾越生存時間，那最應該學的就是運動員，以及他們實現跨越的5種密碼，作者稱之為“運動員密碼”。

現在我們一起來揭開這個藏在五種時間裡的運動員密碼：

密碼1：了解自己，包括自己的天賦、身體素質和在專業領域所處的位置。像運動員一樣分析一下自己的優劣勢：我的天賦是什麼？我的專業領域、優點、喜好是什麼？以及我在自己所處的領域有沒有優勢？處在什麼水平？對自身水準了解越透徹，你對自己都會越苛刻。

密碼2：一定要找到一個好的教練，榜樣、指導者。在職業生涯中如果找一個好的領路人、行業前輩或水平高于你的人作榜樣，你的生之路會清晰很多；如若得到悉心指導，你定會少走很多彎路，一路順利前行。

密碼3：要有艱苦卓絕的訓練計劃。運動員都有艱苦卓絕的訓練計劃，你也需要對自己的前景有一套計劃，有方向、有目标，按照計劃逐步實施，微小積累、持續改變，通過像運動員一樣進行艱苦卓絕、夜以繼日的訓練，來達到自己的願望。

比如：中國女排的“運動員生存手冊” ，2018年，為備戰亞運會，中國女排開始進行封閉式訓練。每天早上7點半集訓開始到晚上9點半一天的集訓結束，正是輔以這樣艱苦卓絕的訓練，中國女排在2018年8月的亞洲賽場上，8場比賽一局未失，時隔8年重奪亞運會冠軍。中國女排可以取得連續性勝利，就在于她們逾越了無數的生存時間。

密碼4：永遠對标對手，觀察對手，尋求超越。運動員永遠都清楚對手是誰，以及如何實現逾越對方。我們的現實生活也是如此，競争無處不在，你的目标是什麼？對手是誰？他來自行業内部還是行業外部？要想在單位、公司有一個好的發展，我們要像運動員一樣，了解自己的目标是什麼，對手是誰？一旦明确了目标和對手，就要想辦法去追趕、超越。超過之後，你的這段生存時間就實現了逾越。

密碼5：永遠籌備下一次比賽，永遠争取下一個賽點。運動員每一天都在指向一個倒計時的比賽日，運動員的人生都是在比賽中改變的。我們要像運動員一樣，把業務比賽、考試、一次工作彙報等作為自己比賽日或下一個賽點，一個一個地完成，一個一個的跨越，從而實現生存時間的逾越。

作者在讀研和創業初期也經曆過多次挑戰，是成功逾越生存時間的受益者，雖然過程艱辛，但獲得了生存時間的突破，最終獲得了更優的秩序。

以上是今天講的“生存時間”的全部内容。在課文結束之前，我帶大家回顧一下今天講的主要内容。我們今天學習了什麼是生存時間，生存時間可能出現的人生階段，了解了應對生存時間的二十四字方法和縮短被動生存時間的清單法，以及如何運用運動員密碼來應對生存時間實現逾越。

明天将解讀《五種時間》中的賺錢時間，你将了解到什麼是賺錢時間以及什麼是“硬核人生終極等式”？好，我們明天不見不散！

好了，經過6天的學習，《五種時間》這本書我們就全部講完了。現在就來帶大家一起回顧總結下這6天我們所學習的内容。

這本書告訴了我們從上古到智能有5個時代，5個時代在時間管理上經過了從備忘時代到計算機和人腦一起思考的時代。清楚了作者對“五種時間”的分類，知道了“五種時間”就是指生存時間、賺錢時間、好看時間、好玩時間和心流時間。明白了管理好“五種時間”就能改變一切的道理。

在書中，我們也了解了什麼是生存時間，如何區分被動生存時間與主動生存時間以及用“24字”方法應對被動生存時間；知道了怎麼從被動生存時間走向主動生存時間，用“清單法”縮短被動生存時間；用“運動員密碼”實現生存時間的逾越，實現人生一個又一個的跨越。

在賺錢時間的解讀中，我們知道了賺錢時間的定義，了解了賺錢時間的人是亢奮的，因為賺錢時間之中醞釀着巨大的希望。賺錢時間的關鍵在于兩個方面，一是找到核心競争力，二是持續對其做功。找到自己的硬核人生終極等式D=P(1=R)選擇值得自己為付出時間的終極目标D,明确自己當下的核心競争力起點P，确保自己的增速R，然後讓N向無限大推移，做一個長期主義的知行合一者，持續核心競争力做功課，直到質變點的來臨。

接下來，我們講到了好看時間和好玩時間的定義，好看時間和好玩時間的核心，明白了好看是生命力的好看和長期主義的好看，核心是搞清楚世界上有多少件能讓自己容光煥發的事；在好玩時間裡，把自己喜歡、覺得好玩又最想玩的事設列“體驗清單”和“創造清單”，按照兩個清單去充實自己好玩時間的同時，去感覺玩的永恒好奇心和永遠玩下去的生力。

“五種時間”真正的核心，就是第五天為你解讀的心流時間。帶你了解了心流時間的定義和6個認知，進入心流狀态的8個标準和如何進入心流通道：如果感到無聊，就提升挑戰；如果感到焦慮，就提升技巧。

最後一天我們學習了折疊時間和命運地圖。了解了建立“五種時間”的管理結構以及如何建立36種花園模型；知道了“五種時間”折疊後帶來的高效與成功，時間折疊得越多，就越好看、越好玩、越心流、越賺錢。最後一章，介紹了按照“五種時間”的方法，明确自己的路線和方向，繪制出屬于自己的人生願景圖。

至此，《五種時間》全部分享完了。

你有沒有這種情況？明明計劃中當天要完成的事，卻因為臨時的變故遭到暫停、放下，改日完成，造成了事情的堆積。

又或是有一大堆事情等着你去做，你認為哪個都重要，不知從何入手，因此心生焦慮、心煩等情緒，影響你的工作時限及完成效果。

當你不自覺地處于這種被動之中，你是否會想要變被動為主動，想要生活和工作都更具有撐控感和方向性？

那不用着急，隻要你從時間管理上着眼，從行動上着手，從現在開始做起，做一個時間的管理者。正如作者希望的：正在到來的智能時代能夠成為時間管理的花園時代。

那你也可以通過自己的努力能夠成為這個花園時代裡控制時間的主人。那時，如何分配生存時間、賺錢時間、好看時間、好玩時間和心流時間，選擇權都歸你，對時間管理得越好你實現自己的目标就越早。

趕快行動起來吧！《五種時間》推薦給你，早日做自己時間的主人。

注：以上好書分享，是學習《五種時間》學寫的拆書稿（開頭 正文 結尾），正文隻是“生存時間”部分。上面知識點全是幹貨，你也可以擁有哦。

學習中，請多指教[作揖][作揖]