谷雨時節注意飲食，保養好身體對順利過渡到夏季有重要意義。下面介紹幾種适合這個季節的飲食。
海帶銀耳羹 海帶50克，銀耳20克，冰糖适量。将海帶洗淨切碎，銀耳泡發後與海帶一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。能疏肝、補脾腎。
玉米須大棗黑豆粥 玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿蔔90克。水煮玉米須半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔（洗淨切塊），豆爛即止。有健脾益腎、利濕的功效。
山藥内金鳝魚湯 黃鳝250克，雞内金10克，淮山藥10克，生姜4片，黃酒、精鹽、味精各适量。活殺黃鳝，洗淨去内髒，切段，開水去血腥黏液。雞内金，淮山藥洗淨。起油鍋，用姜炒鳝肉，加黃酒少許，再加适量清水，轉入砂鍋内，加雞内金、淮山藥和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮1小時，加精鹽、味精後再煮沸即可食用。能健脾消食、調和肝脾。
山楂枸杞焖兔肉 山楂、山藥各30克，枸杞15克，兔肉500克，紅棗4個。紅棗去核、兔肉切塊，去油膩，用開水脫去血水。諸料共入砂鍋，加清水煮沸後改小煲2—3小時，調味放溫服用。枸杞子滋補肝腎明目，山藥健脾益腎，山楂活血化瘀，紅棗健脾益血，兔肉補益中氣，其蛋白質含量豐富而低脂肪、低膽固醇。該食物可滋補肝腎、補氣養血、活血化瘀。
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