孕婦上火咋辦呢-tft每日頭條

　　女性在懷孕期間是非常重要的時期，這個時期如果沒有對身體進行保養好，都會影響到胎兒的健康成長，但是有很多女性在懷孕期間由于飲食的原因，以緻心理素質特别容易出現上火的症狀，孕婦在出現上火也會出現便秘以及沒有食欲等症狀，從而也會特别容易導緻一些疾病的發生，這對女性身體健康是特别不利的，從而也會影響到肚子裡面的胎兒，那麼孕婦上火咋辦呢，下面一起了解一下。

　　孕婦上火咋辦呢

　　1、“去火飲食”放首位

　　在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

　　2、23點以前睡覺

　　很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺，但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為23點到淩晨1點是氣血回流到肝髒的時間，如果不睡，等于強迫肝髒繼續工作，再加上外氣候因素，很容易表現出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。

　　對于孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規律作息，才能保證不上火

　　孕婦上火吃什麼好

　　1、牛奶：很多人認為夏季喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都将被破壞。

　　2、大豆：大豆在滋陰、去火的同時，還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

　　3、各類水果：西瓜、西紅柿、梨子都是去火佳品，孕婦在平時生活中就可以吃，還可以補充維生素和各種礦物質。但是要注意吃任何水果要适量。

　　去火佳肴食譜推薦

　　銀耳雪梨

　　主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。

　　輔料：冰糖、青豆、枸杞。

　　做法：

　　1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗幹淨，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

　　2、将切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時，将青豆煮熟備用。

　　3、将炖好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。

　　排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。

　　上面就是對孕婦上火咋辦呢的介紹，通過了解之後我們知道孕婦上火是不能通過藥物調整的，因為藥物會對胎兒造成一定的影響，孕婦出現上火一定要及時地通過飲食以及生活習慣進行調整，在食物上一定要多注意吃些清淡而且有營養的食物，另外平時一定要多到戶外進行散步，并且保持愉快的心情，這樣才有助于胎兒成長。