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壓力大怎麼辦這些食療方讓你減壓

更新时间：2026-08-31 04:16:26

　　菊花百合麥茶

　　材料：小麥、菊花、百合各約15克。

　　作法：皆放入水中，煮成約一壺。

　　效用：可安神，減輕舒緩因緊張引起的頭痛。

　　洋參玫瑰茶

　　材料：西洋參、黃耆、枸杞各2錢，玫瑰15朵。

　　作法：将藥材洗淨，加500cc滾水沖泡，焖約20分鐘即成元氣茶飲。

　　效用：清心解郁、補充精神、增強免疫功能。

　　材料：玫瑰花6克、洋甘菊6克、馬鞭草5克。

　　玫瑰茶蜜茶

　　材料：幹燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。

　　作法：将玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調味即可。

　　效用：疏肝理氣，緩和疼痛，舒緩情緒壓力。

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