大多數的準媽媽在懷孕的時候臉上會出現長有色斑的現象，但是都稱之為妊娠斑，有的女性心态比較好，所以不會太在意，但是又想愛美的女性，就會特别在意臉上長有色斑，這算是比較大的困擾，但是一旦出血就方面的問題，有哪些預防的方法呢？要避免生活中的哪些？
注意問題之一：休息
注意睡眠充足，調節好心情。這樣能使孕媽媽更好地處理好自己與胎兒的關系，調節好自己的内分泌系統。熬夜、心情抑郁煩躁都會使孕期黃褐斑加重，科學家發現晚上12點至淩晨2點是人體自動美容時間，如果這段時間不睡覺的話會嚴重影響皮膚的健康。
注意問題之二：飲食
孕媽媽在飲食上要以清淡、營養為主，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纖維食物的攝入，防止便秘。便秘會使身體内的毒素積累增多，影響健康，使皮膚的顔色更暗。
注意問題之三：祛斑
處理孕期黃褐斑不易漂白，也不宜用美白霜去掩飾，可以适量用一點妊娠霜。有些色斑會在産後3個月内消失，如果褪不掉的話，可以在哺乳期過後請美容專家來慢慢治療。
注意問題之四：化妝
不要化太濃的妝，注意遮陽防曬。盡量避免在中午或下午陽光強烈的時候外出。陽光照射會加重孕期黃褐斑，并使色斑在産後也不宜褪去。
綜合以上小編介紹的4點，一定要引起重視，本來懷孕的時候身體内激素不平衡，就很容易導緻臉上長有色斑，日常的生活調理是很重要的，主要是包含飲食，睡眠，化妝，配合一些偏方來治療祛斑，一旦出現有長斑的現象，可以及早的預防，這樣能夠有效避免色斑的擴散。
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