新生兒出生後就具備了較強的運動能力，新生兒的運動能力，一部分是屬于原始反射，如踏步反射。孩子的運動能力的發展有兩個部分：一是軀體運動，也叫大肌肉運動，是負責控制身體的；另一個叫精細運動，或者叫小肌肉運動或随意運動。

兒童運動能力發展階段

美國的運動生理學家，一般把孩子的運動能力的發展分成四個階段。

第一階段：是從出生到兩歲半。

在這一階段，孩子的神經系統正在發育，一些基本的運動機能正在形成。如：爬、走、抓、打、推、眨眼、搖頭、說話、做出各種表情等等。所有這些最基本的能力都将成為孩子今後智能，體能的發展基礎。

适合第一階段孩子的體能訓練項目有：

GYM全素質課：（通過踏闆，五彩折墊，小小跨欄，平衡橋，過河石，彈力帶，标志桶等進口兒童運動教具，根據COOLGYM體能測評的運動能力進行合适的級别劃分）

鍛煉目的：鍛煉小朋友的平衡性，協調性，注意力，力量，膽量，勇氣，自信心，團隊意識等方面

第二階段：從兩歲半到五歲半，也叫"早兒童期"。

在這個階段裡，正常的孩子應該具備一組最基礎的運動機能。這些能力包括：跳，跑，踢，抛，接，滑動，轉動等等。這些看似很簡單的動作，卻是孩子今後運動能力和智力能否進一步正常發展的重要基礎。

适合第二階段孩子的體能訓練項目有：

球類課：（籃球，網球，足球根據球類技能标準進行合适的級别劃分）

鍛煉目的：鍛煉小朋友的反應速度，協調性，身體控制，空間方位感，培養初步規則意識，競争意識，團隊意識等

第三階段：即"晚兒童期"的過渡性機能運動期。

當孩子六歲時，一般來說，他們的這些基礎的運動機能應該讓他們能夠正常地進入第三個階段。

這個階段也就是傳統意義上的兒童體育運動階段。孩子參加到各種兒童體育運動中去，如兒童足球，兒童籃球等等。兒童的體育運動項目同成人的項目不同，其競争性，激烈性都不很強。但兒童運動項目，卻為孩子運動機能的全面發展提供了機會。在運動中，孩子的跳、跑、踢、抛、接、滑動、轉動等能力，可以得到綜合的運用和發展。使手，眼，腦，四肢，肌肉，神經，心理得到平衡的發展。

适合第三階段孩子的體能訓練項目有：

羽毛球課：（羽毛球，根據兒童羽毛球技能标準進行合适的級别劃分）

鍛煉目的：培養上下肢協調，手腕控制力，耐力，靈敏等能力。

第四個階段：特殊運動才能階段。

十歲以後，孩子進入少年期，然後進入青年期。這個階段的正常發育水平應該是走向"特殊運動機能發育"的階段，即培育特殊運動才能階段。

美國運動生理學家的這種分類的另一個值得我們注意的地方，是關于兒童運動能力發育的連續性。

孩子的運動能力發育不是在一個階段就可以完成的。在發育過程中的每一階段，都有特定的任務要做。一個階段的欠缺，會導緻後面階段的延誤，甚至終身的延誤。

當然，過早發育，或過度運動也可能會傷孩子。一般來說，從兩歲到十歲是孩子基礎運動能力奠基、發育的最重要的時期。有的家長一心想讓孩子當個球星，在孩子還很小的時候，就開始對他進行特殊技能的訓練。

其實，在孩子的基礎運動能力得到全面的發育之前，任何特殊技能訓練都可能是事倍功半的。弄不好甚至會傷了孩子。相反，有些做父母的太“愛”自己的孩子了，從小就關着，深怕磕着碰着，讓孩子錯失運動能力發育的良機，造成孩子終身的遺憾。