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黑豆豆漿的功效 它的補腎抗衰效果一絕!
黑豆豆漿的功效 它的補腎抗衰效果一絕!
更新时间:2025-08-06 15:10:59

  黑豆是比較常見的一種豆類食物,由黑豆磨制成的豆漿叫做黑豆豆漿。黑豆豆漿的營養成分非常豐富,黑豆是補腎的最佳食物。黑豆豆漿的功效是什麼?黑豆豆漿有什麼好處?下面跟小編一起來看看黑豆豆漿的功效,黑豆豆漿的好處。

  黑豆漿的好處

  1養顔、且有益健康

  黑豆漿要比黃豆漿多一些療效,長期食用黑豆,會使您的肌膚變得更加紅潤有光澤、填骨髓、長氣力、補虛能食。從古自今,民間都用鹽煮黑豆食用,這樣有補腎的作用。黑豆中含有的氨基酸、蛋白質、粗纖維、植物固醇、皂素及一些有益身體健康的微量元素,例如鈣、鐵、磷。黑豆中還含有豐富的抗氧化物質異黃酮類和維生素e,所以常喝黑豆豆漿有益身體健康哦。

  2豐胸

  黑豆的豐胸效果非常的好,大家都知道豐胸主要是補充蛋白質和膠質,而黑豆中恰恰富含優質的蛋白質如果配合生理期,在“黃金時段”飲用,效果會更好的。

  3減肥

  黑豆豆漿的營養價值豐富,由上面我們可以得知,常喝黑豆豆漿對減肥有非常好的幫助。如果你想要通過節食來減肥的話,喝黑豆漿補充的必要營養會更多一些哦。

  喝黑豆漿的禁忌

  1忌喝未煮熟的豆漿

  很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱,加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸,其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象,并非沸騰,是沒有熟的。

  沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質,會導緻蛋白質代謝障礙,并對胃腸道産生刺激,引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是将豆漿在100℃的高溫下煮沸,就可安心飲用了。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀,應立即就醫,絕不能延誤時機,以防危及生命。

  2忌在豆漿裡打雞蛋

  在豆漿中打雞蛋,他們認為這兩樣都是營養價值很高的食材,可是把他們放在一起的話會産生不易人體吸收的物質,大大降低了豆漿的營養吸收。

  3忌沖紅糖

  豆漿中加紅糖喝起來味甜香,但紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後,可産生變性沉澱物,大大破壞了營養成分。

  黑豆豆漿做法

  黑豆豆漿一

  材料

  黑豆80克、白糖适量。

  做法

  1黑豆先洗淨,再用清水浸泡至少3個小時。

  2将浸泡好的黑豆倒入豆漿機中。

  3接着再倒入适量清水,加蓋後啟動按鍵。

  4煮好之後,将豆漿過濾,去掉豆渣。

  6最後加入适量的白糖調味即可飲用。

  黑豆豆漿二

  用料

  黑豆80克、大米10克、冰糖20克

  做法

  1黑豆和大米放入盤中洗淨。

  2加入适量的清是浸泡一夜。

  3浸泡後的黑豆、大米水不要倒掉。

  4直接倒入豆漿機加入冰糖。

  5水量加至最高刻度線和最低刻度線之間。

  6接通電源按下五谷豆漿功能鍵。

  7餘下的時間就交給豆漿機了,20分鐘後豆漿機會發出提示音,提示豆漿已經做好。

  8豆漿倒出就可直接飲用好,喜歡順滑口感就用篩網過濾一次。

  五黑豆漿

  主料

  黑米适量、黑豆适量、芝麻适量、花生(黑)适量、麥仁(黑)适量、水适量。

  做法

  1五種材料洗淨放入豆漿機,五谷豆漿程序,大約20分鐘就好了。

  2打好的豆漿用濾網把豆渣過濾掉即可。過濾的豆渣不要扔掉,可以蒸饅頭,也可以做面包,或者做豆渣餅,都是非常香的。

  結語:以上就是為大家介紹黑豆豆漿的功效全部内容,相信大家在看完全文之後已經了解了黑豆豆漿都有哪些功效了吧,黑豆的營養價值非常高,能夠補腎、抗衰老,是大家養生必備的食材。

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