很多人可能會遇到這樣的情況，明明沒有吃什麼東西肚子卻感覺非常糟，而且經常會有放屁的情況出現，大多數的朋友都隻是以為這是不消化的情況引起的，其實這是由于一些胃病引起的症狀，出現這樣的症狀，我應該要怎麼來進行治療呢？接下來小編就會為大家詳細的介紹一下。
1、少食易在腸胃部制造氣體的食物如土豆面食、糖等，都易在腸胃部制造氣體，最後導緻腹脹。
2、不食不易消化的食物炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化在胃腸裡滞留的時間也較長，可能産生較多氣體引發腹脹。
3、良好進食習慣改變狼吞虎咽的習慣因進食太快或邊走邊吃容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部引起腹脹。
4、防止不良情緒焦躁、憂慮悲傷、沮喪抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、增強體質注意鍛煉身體每天堅持适量室外運動不僅有助于克服不良情緒而且可幫助消化系統維持正常功能。
6、适度補充纖維食物高纖維食物有時有減輕腹脹之效，特别是在攝入高脂食物後。這是因為，高脂食物難以被消化吸收，因而在腸胃裡逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
7、預防胃腸道疾患對某些疾患來說腹脹或是先兆或是症狀之一如過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎等等。
平時的時候，我們應該多吃一些含有粗纖維的食物，這樣可以很好的減輕腹脹，特别是吃了一些高脂肪含量的食物以後，會比較難以消化，這個時候吃一些高纖維的食物可以很好的幫助消化，經常出現腹脹和多屁的情況，一般都是腸胃原因引起的，所以我們要盡量少吃一些不容易消化的食物。
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