九個月寶寶主食食譜

　　9個月寶寶已經基本長出2-4顆牙齒，但這些乳牙脆弱，寶寶無法用于大力啃咬較硬的食物。因此9個月寶寶食譜依然是以泥糊狀食物為主食，而且奶量一定不能少。9個月寶寶的舌頭已經發育得十分靈活了，舌體可以上下運動，媽媽可以根據這個特點适當安排爛面條或者較稠的菜粥肉泥等食譜。

　　1、小白菜玉米粥

　　食材：小白菜、玉米面各50克。

　　做法：小白菜洗淨，入沸水中焯燙，撈出，切成末。用溫水将玉米面攪拌成漿，加入小白菜末，拌勻。鍋置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米漿，大火煮沸即可。

　　2、疙瘩湯

　　食材：面粉200克，蔥1/2根，雞蛋50克，青菜少許，鹽、雞精、白胡椒粉适量。

　　做法：将白蘿蔔洗淨切成細絲，在鍋内先用油炒一下，加水、加鹽。在等待水開過程中，将面粉放入碗中，加少許涼水，用筷子攪拌，讓面粉結成小面疙瘩。水開後，将面疙瘩加入鍋内，用勺子攪拌疙瘩湯，防止糊底，然後加入紫菜和青菜。快起鍋時，加入鹽、雞精和一些白胡椒粉提提味。

　　九個月寶寶蔬菜食譜

　　蔬菜是胡蘿蔔素、維生素C、礦物質、蛋白質等應營養物質的良好來源，對寶寶的健康成長有很大幫助。你可以和以前一樣把蔬菜打成汁喂給寶寶，也可以用蔬菜烹饪一些綿軟的菜肴，鍛煉寶寶的咀嚼能力。

　　1、番茄蔬菜粥食材：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。做法：将西紅柿、洋蔥、高麗菜洗幹淨，切成小塊，放到鍋裡煮軟。将蔬菜和白米加水一起煮成粥，用攪拌機将煮好的粥打成糊。過濾去渣，即可給寶寶喂食。

　　2、碧菠濃湯食材：菠菜200克、土豆100克、食鹽、淡奶油50克、橄榄油适量。做法：鍋内水燒開後，放入菠菜焯燙至變色後盛出過涼水，土豆切塊後蒸熟。菠菜和土豆入攪拌機中。加少許水打成漿。打好的菠菜漿倒入砂鍋，加淡奶油調至自己喜歡的濃稠度。煮開後加鹽調味，出鍋前調入橄榄油即可。

　　九個月寶寶攝取蛋白質食譜

　　9個月的寶寶身體已經能分泌可以充分消化蛋白質的消化酶了，此時媽媽可以給寶寶多喂些含蛋白質豐富的輔食，讓寶寶吸收足夠的蛋白質，以滿足身體生長需求。

　　1、蛋黃泥食材：雞蛋1顆。做法：将雞蛋放入消毒鍋中蒸熟後，剝開雞蛋，取出蛋黃。将蛋黃用湯匙壓碎，給寶寶喂養時加入少許開水即可。蛋黃中含有豐富的蛋白質、脂肪和優質的亞油酸等，是寶寶腦細胞增長不可缺少的營養。

　　2、豆腐泥食材：盒裝嫩豆腐1/3盒（約30克）。做法：嫩豆腐用熱水燙過，取适量嫩豆腐壓成泥狀，盛碗即可喂食。豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上，十分适合九個月寶寶進食。

　　九個月寶寶不能吃的食物

　　1、刺激性食物。刺激性食物如辣椒、姜、大蒜等，這些食物容易刺激寶寶的腸胃，導緻寶寶身體不适。另外，進食刺激性食物容易使人上火，家長最好為寶寶準備清淡的飲食。

　　2、重口味食物。太甜、太膩、太鹹的食物不宜喂給寶寶。

　　3、整顆的堅果。花生、核桃、杏仁、開心果等都是常見的堅果，堅果營養豐富，寶寶進食後對身體有益，但要注意堅果需要壓碎後，最好烹饪後才喂給寶寶，以免寶寶不懂咀嚼吞入整顆堅果，導緻嗆到或阻塞食道。

　　九個月寶寶添加輔食注意事項

　　9個月寶寶正式進入離乳期，規律的進食将會慢慢替代乳品的營養地位。經過幾個月的輔食添加訓練，寶寶可耐受的食物範圍在擴大，大部分食物已經可以進食。因此，在給九個月寶寶準備輔食時，要注意以下幾點：

　　1、在制作輔食時，可以加入少許調味料，以促進寶寶的味覺發育。注意調味料不要放太多，不要給寶寶準備過于重口味的飲食。

　　2、在喂寶寶吃輔食時，要有耐心。如果寶寶對新鮮食物沒有多大興趣，家長可以将食物做得美觀些，吸引寶寶的注意，想方法讓寶寶對食物産生興趣。

　　3、喂輔食時，可以鍛煉寶寶逐步适應使用餐具，為以後獨立用餐具做準備。在寶寶使用餐具後要注意做好清潔消毒。