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小寒養生 藥膳進補食譜
小寒養生 藥膳進補食譜
更新时间:2026-01-30 17:44:26

  山藥羊肉湯:

  [配料] 羊肉500克,山藥150克,姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽适量。

  [做法] 羊肉洗淨切塊,入沸水鍋内,焯去血水;姜蔥洗淨用刀拍破備用;淮山片清水浸透與羊肉一起置于鍋中,放入适量清水,将其它配料一同投入鍋中,大火煮沸後改用文火炖至熟爛即可食之。

  [功效] 補脾胃,益肺腎。

  強腎狗肉湯:

  [配料] 狗肉500克,菟絲子7克,附片3克,蔥、姜、鹽、味精适量。

  [做法] 狗肉洗淨切塊,置入鍋内焯透,撈出待用,姜切片,蔥切段備用。鍋置火上狗肉、姜入内煸炒,烹入紹酒炝鍋,然後一起倒入沙鍋内,同時菟絲子、附片用紗布包好放入沙鍋内,加清湯、鹽、味精、蔥大火煮沸,改用文火炖2小時左右,待狗肉熟爛,挑出紗布包,即可食用。

  [功效] 暖脾胃,溫腎陽。

  素炒三絲:

  [配料] 幹冬菇1.5兩,青椒2個,胡蘿蔔1根,植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、水澱粉、鮮湯麻油适量。

  [做法] 冬菇水發洗淨,擠幹水分,切成細條,胡蘿蔔、青椒洗淨切絲。鍋内放油燒熱,将三絲入鍋煸炒後,放黃酒、糖、再煸炒,然後加鮮湯、鹽,待湯燒開後加味精,用澱粉勾芡,淋上麻油,盛入盤内即可。

  [功效] 健脾化滞,潤燥。

  飲食禁忌:狗肉忌與綠豆,杏仁,菱角同食。

  患有頑固性皮膚瘙癢症者忌食香菇。

  絲瓜西紅柿粥:

  [配料] 絲瓜500克,西紅柿3個,粳米100克,蔥姜末、鹽、味精适量。

  [做法] 絲瓜洗淨去皮,切小片西紅柿洗淨切小塊備用。粳米洗淨放入鍋内,倒入适量清水置火上煮沸,改文火煮至八成熟,放入絲瓜、蔥姜末、鹽煮至粥熟,放西紅柿、味精稍炖即成。

  [功效] 清熱,化痰止咳,生津除煩。(患有痤瘡的人可長期食用)

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