你還在為夏季出門而煩惱嗎？你還在為黑黑的皮膚而憂愁嗎？炎炎夏日，毒辣的陽光，強烈的紫外線，愛美的你，準備好了麼？如何才能讓自己在夏天穿得清涼又不被曬黑呢？相信很多朋友采取的防曬措施有遮陽傘，防曬霜，戴口罩，做面膜等等，這些措施雖然必不可少，但是中醫還有一個小妙招，能幫你去除曬黑的煩惱。
中醫很多具有美白祛斑防曬的藥食兩用品種，在平日裡可以拿來做為食療，既飽口福，又能護膚，一舉多得。
豆漿
【性味功用】性平，味甘，健脾益氣，補血潤燥，利水消癥，美白養顔，淡化暗瘡。
【制作方法】黃豆浸泡6～16小時，備用；将浸泡過的黃豆放入豆漿機，加入适量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。
薏仁粥
【性味功用】性甘淡，微寒，清熱利水、健脾除濕，美白抗衰。
【制作方法】薏苡仁300g，将其放入鍋中，再加入冷水2000ml至煮沸後待小火慢炖成粥，加冰糖20g即可。
番茄汁
【性味功用】性味甘酸，微寒，止渴生津、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒，抗衰護膚。
【制作方法】番茄2個洗淨切成小塊，加入少許蜂蜜，榨汁機打成汁，倒入杯中即可飲用。
檸檬水
【性味功用】性微寒，味酸、甘，開胃醒脾，生津解暑，化痰止咳，收斂皮膚，祛斑美白。
【制作方法】準備鮮檸檬2個、蜂蜜或冰糖少許，将檸檬鮮果洗淨，橫切成薄片，去種子後直接放入杯中，沏溫開水，加入适量蜂蜜或冰糖即可飲用。
木瓜汁
【性味功用】味酸性溫，和胃化濕，柔肝舒筋，抗皺潤膚。
【制作方法】木瓜2個、冰糖适量、鮮牛奶300g，将木瓜切細加水适量與冰糖一同煮至木瓜爛熟，再将鮮牛奶兌入煮沸，待冷後即可飲用。
黃瓜汁
【性味功用】性涼，味甘，清熱利水，除煩解暑，解毒消腫，生津止渴，美白潤膚。
【制作方法】将黃瓜洗淨，切成段；放入榨汁機榨出汁即可。
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