月經期可以吃水果嗎-tft每日頭條

　　水果對于大家來說一般是經常都會吃到的，因為在我們常人的生活中是離不開水果的，适當地吃水果對于我們的身體是有好處的。另外，對于普通的常人來說，都是可以吃水果的。那麼，對于經期間的女孩子們來說是否可以吃水果呢？這是很多女孩子們都想要了解的，因為這對于她們的生活以及身體是有很大的影響的。

　　月經對于我們的女孩子們來說是再熟悉不過的了，另外，大部分女孩子在來月經的時候一般都是會有疼痛感的，更有的人會有通經的症狀，這也是很正常的。但是在月經期間，還是有很多事情需要注意的。那麼，針對這個現象，下面就來仔細說說月經期可以吃水果嗎這個問題。

　　一、經期巧擇水果原則

　　月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。

　　二、經期應該多吃的水果

　　月經期間适宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也适宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

　　經期内應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體内血液循環，促使血液流暢。

　　1、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　2、木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　3、西柚：西柚大家早早便知西柚卡路裡極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　其實對于一般的女孩子們來說，在平時來月經的時候都是可以吃水果的，但是吃水果也是要有注意點的，一些性寒的水果還是少吃為好，可以适時地多吃一點蘋果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等則是不吃為好的。就算是想吃的時候，也一定要注意适量的。