瑜伽自印度傳入中國，被越來越多的女性所接受和喜愛。它不僅可以幫助我們減肥，與此同時，還可以美化我們的形體。而且，瑜伽是一種非常好的有氧運動，還可以增強我們的心肺能力和身體柔韌度。那麼，瑜伽具體的好處有哪些呢？或者說它的效果到底如何呢？小編今天就瑜伽的好處給大家來介紹一下。
1)塑造女性完美體形：
通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部;美化胸部曲線;預防乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖;休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
2)預防慢性病：
别以為隻有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的髒器也會産生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體内部器官，不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。
3)消除緊張和疲勞：
站立或坐姿不正确的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀态的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體内的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。
由此可見，瑜伽的好處是多種多樣的，除了上述的這些，其實還有一些小編已經在之前說過了。小編建議，各位女性朋友們要注意自己的飲食和作息，尤其是減肥的朋友，一定要在飲食上盡量清淡，少吃高油高熱量的食物，才能恢複美麗的體型。
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