人體是一個非常複雜的有機組織，它包含了千千萬萬種元素，有些是中量元素有些是微量元素，但是裡面哪些元素有營養價值呢！雖然說裡面的所有元素人的身體都缺少不了，但是又有哪些元素是人的身體必須要有的，而且是非常重要的呢？這些元素帶來了我們身體中的哪些好處？
如今人們越來越注重養生。很多人每天都要吃維生素補劑以補充體内維生素。然而您知道嗎？維生素補劑并非人人适合。有5種人一定要不盲目補充維生素。
1、糖尿病
避開維生素B3。糖尿病患者大量補充維生素B3（男女每天分别超過17毫克和13毫克）會導緻血糖升高，補充劑量越大，造成的血糖問題就越嚴重。
2、心髒病
别補維生素E和鉀。加拿大麥克馬斯特大學一項為期7年、涉及1萬名心髒病患者的大規模研究發現，心髒病患者大劑量補充維生素E（每天400國際單位，相當于363毫克），心髒衰竭及發病後住院危險分别會增加13%和20%。過量補鉀（每天超過3500毫克）會增加心悸和心律失常危險。
有以上2種疾病的患者千萬不要盲目補充維生素，在吃任何補劑時應咨詢專業醫生。
補維生素也不能過量
從理論上講，隻要做到飲食平衡，人們就能得到一天所需要的維生素，不必額外補充。但是，在實際生活中，由于食品加工、烹調方法、飲食習慣的影響，或多或少會引起某些維生素的不足。
人體内有非常多的營養物質，有很多營養物質是我們從來都不知道的，而有一些營養物質是我們都知道的，我們都應該去了解我們身體機能的所有營養物質，這樣我們才知道如何好好的照顧自己的身體。
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