冬季孕婦吃什麼好這些飲食要點要牢記-tft每日頭條

　　冬天雖然是一個進補的好時節，但是對于孕媽媽的飲食卻要十分的注意。每個孕媽媽在懷玉期間身體本來就不是很舒服，很多事不能做，很多好吃的不能吃，尤其在冬季，孕婦更應注意保暖，注意飲食。那冬季孕婦吃什麼好呢？下面我們去看看孕婦的冬季飲食指南。

　　1、淡補為主，遠離油膩

　　冬季孕婦吃什麼好呢？由于懷孕期間體内激素的變化，孕婦本來對比較油膩的食物就不是很喜歡，特别是一些消化不良的孕婦一定要避免一些比較膩的養生品和食物，比如阿膠、豬肉等，否則很可能是造成食欲不振，飲食下降的狀況。飲食應以“淡補”為主，蔬菜瓜果滋補效果最為突出，鮮藕、黃瓜、綠豆芽等清淡食物具有很好的功效。

　　2、去濕熱，健脾胃

　　冬天的時候，孕婦需要多多的食用一些去濕熱、健脾胃的食物，比如說早上的時候喝粥既可以養胃，又可以去濕熱。茯苓、山藥、小米等食物是孕婦的最佳選擇。

　　3、少食用反季節水果

　　孕婦雖然多吃水果對身體有好處，但是反季節的水果千萬不要吃，否者有可能會引起孕婦的胃腸疾病，這也是冬天腸胃病患者會增多的原因之一。建議吃一些當季水果，梨和冬棗就是不錯的選擇。

　　4、進補不可補過頭

　　冬季孕婦吃什麼好？注意進補不要過。孕婦雖然需要多補充營養，但是在進補的時候要以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃羊肉。另外，孕婦應少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特别要小心一些緻畸病毒，如風疹、巨細胞病毒感染，它們會導緻畸胎。

　　冬季孕婦吃什麼好呢？看了以上的孕婦冬季進補方法以後，大家對于孕婦冬季吃什麼心中已經有數了吧！其實，準媽媽們最重要的還是要做到吃得營養，吃得健康，吃得正确，吃得适量，吃得有規律，盡可能的保證少食多餐，不偏食，不挑食，隻有這樣，才能更好的在冬天安胎、保胎，以便将來生育出健康聰明的寶寶。準媽媽們，小編相信你們為了寶寶一定都能做到的，對吧！加油哦！