自 救
不熟悉水性或誤入水者，積極進行自救十分重要。首先，落水後不要心慌意亂，應保持頭腦清醒。具體方法是，采取仰面位，頭頂向後，口向上方，盡量使口鼻露出水面，以便能夠進行呼吸。呼吸時，呼氣宜淺，吸氣宜深，則能使身體浮于水面，以待他人搶救。千萬不可将手上舉或拼命掙紮，因為舉手反而容易使人下沉。
會遊泳者，若因小腿腓腸肌痙攣(抽筋)而緻淹溺，應息心靜氣，及時呼救求得援救。同時，自己應将身體抱成一團，浮上水面，深吸一口氣，再把臉浸入水中，将痙攣(抽筋)下肢的拇趾用力向前上方擡，使拇趾跷起來，持續用力，直到劇痛消失，痙攣也就停止。
互 救
救護者應保持鎮靜，盡可能脫去外衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速遊到淹溺者附近。對于筋疲力盡的淹溺者，救護者可從頭部接近;對神志清醒的淹溺者，救護者應從背後接近，用一隻手從背後抱住淹溺者的頭頸，另一隻手抓住淹溺者的手臂遊向岸邊。
救援時要注意，防止被淹溺者緊抱纏身而雙雙發生危險，如被抱住，應放手自沉，從而使淹溺者手松開，以便再進行救護。
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