36歲呂良偉保養方法-tft每日頭條

關于知名影星呂良偉，網上曾有這樣一個段子：4年前，呂良偉去敬老院參加公益活動，在關懷慰問過程中，63歲的呂良偉被同齡老人稱作“小夥子”，雖然有些無厘頭，但是從合影可以看出，呂良偉體格健壯，精神極佳，确實很像年輕小夥。

36歲呂良偉保養方法（67歲的影星呂良偉）1

到底是什麼長壽秘籍，能讓出生于1955年，今年已經年滿67歲的“花甲老人”呂良偉壯如30歲小夥？相信很多人都想知道，事實上，通過專訪節目和呂良偉的個人社交媒體就能看出端倪，不看不知道，原來方法很簡單。

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早在三年前，呂良偉就曾無私分享過，他發文稱，保養秘籍有三個，一個是早睡早起，一個是多運動，另外一個是紮馬步。前兩個大家都了解，難的是如何長期堅持，而紮馬步雖然排在最後，但卻是呂良偉眼裡最重要的養生法。

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對于如何紮馬步，呂良偉還曾親自教學，可以看到，雖然身穿緊身牛仔褲，但是紮馬步動作卻很标準，而且還顯得十分輕松，他在講解小技巧時表示，紮馬步的過程中不要太用力，而是要循序漸進，否則很難達到最佳效果。

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除了社交媒體透露出的信息，呂良偉還曾參加專訪，從視頻截圖中可以看到，他将功勞歸因于練功，這裡所說的“練功”除了氣功，還包括拉筋和護腳，他說道，“氣長命就長，筋長命亦長，人未老腳先老，所以要練氣，拉筋，泡腳”。

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在受訪過程時，呂良偉還親自做起了示範，隻見他再次紮起了馬步，臀部懸空後，手臂能輕松通過，動作可謂是十分娴熟，讓人很容易誤以為坐着凳子，而身體其實是懸空狀态，隻能說，作為南派螳螂拳練習者，呂良偉确實是練家子。

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由此可見，世界上根本沒有什麼凍齡男神，也沒有什麼長壽秘方，要想越活越年輕，身體更健壯，精神狀态更好，隻有持之以恒和足夠自律，這才是最大的養生資本，所以說，要想活成“呂良偉”，秘訣就是幾十年如一日的堅持。