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發言緊張心跳加速怎麼辦
發言緊張心跳加速怎麼辦
更新时间:2025-08-04 16:37:38

  們身邊肯定有這樣的人非常關注自己在他人眼中的形象,在這種情況下與人交往,怕在公衆場合發言,由于性格内向的人缺乏在公衆場合發言的經驗,往往在發言時顯得異常緊張和恐懼,張口說話時往往緊張就手抖,聲音顫抖,心慌坐立不安等,這樣尴尬的經曆,會給當事人造成精神恐懼和折磨,越發懼怕和不喜歡在公衆場合說話,甚至會将自己封閉起來。為了避免出現這樣的境況,發言的時候會緊張,聲音發顫手抖該怎麼辦?,如何克服這種恐懼的心理?

發言緊張心跳加速怎麼辦(發言的時候會緊張)1

發言時候會緊張,聲音發顫手抖該怎麼辦

  你是緊張、焦慮的人嗎,首先我要确定你是否緊張,我簡單說幾個關鍵詞然後你自己參考一下是否自身存在1、焦慮2、不自信3、不敢對視對方視線4、害怕5、臉紅6、結巴7、大腦一片空白8、恐懼9、打不開自己10、自卑11、抑郁12、顫抖13、抽搐14、出汗15、社交恐懼16、眩暈17、氣短

  當你有3個關鍵詞以上,那我告訴你,很不幸,你是一個缺乏勇氣的勇士,而你和曾經的我一樣,也是需要改變的人,如果你有焦慮,緊張,甚至緊張空白,緊張結巴,那麼你更是需要被改變的人。

發言緊張心跳加速怎麼辦(發言的時候會緊張)2

發言時候會緊張,聲音發顫手抖該怎麼辦

  緊張相信很多人都有,當衆講話,或上台演講,或開會發言,或者站在台上講文案,心理緊張,而且出現緊張臉紅心慌,緊張手抖,心跳加速、腿抖,聲音顫抖,這些現象很多人解決的辦法就是針對問題去解決問題,往往很難改變,沒有透過問題看本質,就緊張現象來解決緊張,這個路子不通,解決不了根本問題,豆瓜訓練是從根本上來解決發言的時候會緊張,聲音發顫手抖怎麼辦?這個問題,接下來分享的是發言時候會緊張,聲音發顫手抖的學習案例,大家一起見證他的學習成果,希望他們的改變對你有所啟發,任何問題的解決都是需要過程的,所有案例見證,所獲得的成果,都是通過學習和訓練獲

  發言時候會緊張,聲音發顫手抖怎麼辦?曾經的我是一個性格外向的人,平時也能和同事打成一片,但是就是怕上台發言,因為發言的時候會緊張,聲音發顫手抖,怕在别人的注視下寫字,那樣的話就會手抖厲害字寫不好。還有就是怕跟領導彙報工作,因為擔心回答不上領導提的問題,怕丢臉。

發言緊張心跳加速怎麼辦(發言的時候會緊張)3

發言時候會緊張,聲音發顫手抖該怎麼辦

  參加豆瓜訓練課程後,工作上我主動想事攬事,把事做在前想在前。科室裡大大小小的事都是我一個人操持。感覺充實而更有動力。找領導彙報思想。很順利地彙報完,也滿意自己的狀态;現在自己能自如地在别人的眼光和注視下簽字和寫字了,不再緊張了。這種生活和工作狀态,讓我感覺自己慢慢地找回了自我,找回了曾經那個自信的自己,我要繼續跟着老師學習,走好自己的人生路!

  【學習當衆講話,去豆瓜訓練】

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