痰濕體質的養生方法-tft每日頭條

　　每個人的身體體質不同，所以不能一概而論，痰濕體質，顧名思義就是身體當中的濕氣越來越多，而産生的一種體質，這類體質的患者也就是我們常說的濕氣太重，患者常見于肥胖身體乏力，手腳浮腫，不能長時間運動，患上心腦血管疾病的幾率高發，那麼痰濕體質的養生方法有哪些呢？

　　人體是一個由五髒系統組成的一個有機整體，各系統間的相互促進和相互制約達到一個相對的動态平衡，人才能健康。失常了，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀态為痰濕體質。

　　為什麼這個有機的平衡整體失調産生痰濕呢。主要要以下幾方面

　　一是飲食

　　民以食為天，但選擇好合适的食物，對健康是至關重要的。現在人的生活條件好了，吃得好，也就吃出個痰濕症出來。脾主運化，這運化指兩方面，一是指脾系統是對人吃進去食物進行消化吸收;二是指對人體體液的代謝。

　　平時常吃不好消化的食物，比如年膏、粽子、煮雞蛋等食物，會加重脾胃的負擔，從而讓脾胃對水液的代謝功能下降而生痰濕。但痰濕形成了，痰濕是陰邪啊，易傷人的陽氣的，所以食物的選擇上，要選擇偏溫性，又有化濕效果的食物。

　　如芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿蔔、荸荠、洋蔥、白果、蓮子、扁豆、蠶豆、包菜、山藥、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鲢魚、鳟魚、帶魚、泥鳅、黃鳝、河蝦、海參、鮑魚、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、佛手、栗子等。

　　有些食物雖說有很好的化濕效果，但偏于寒涼了，在食物時得和溫性的食物一起配合，要不寒涼之性的食物吃多，到頭來，不但化不了濕，反而傷了陽氣。

　　紫菜、紅小豆、薏米、冬瓜、西瓜等都有很好的化濕效果，但都偏涼，所以在食物時得注意。隻要見這人吃過飯後，肚子會飽飽頂頂的感覺，說明這人的脾胃已經較虛寒了，在吃這些化濕效果好的涼性食物時，必要和溫性的食物相配合。

　　要求寒涼之食隻會更傷脾陽，無力運濕而人更胖。

　　痰濕在體内時間長了，已經形成了疾病，比如咳嗽痰多、哮喘、頭暈、腸胃不适、嘔吐等症狀。

　　得通過溫燥化痰的中藥來治療，而不是簡單的食物調理可以了。食物調理隻能說是一種輔助而已，不能代替治療的。

　　現如今的生活中，很多人喜歡效仿别人養生，可大家要考慮到自己的身體是否适合這種養生方式？每個人的體質不同，所以養生方法自然不一樣，痰濕體質的養生方法，以上為大家做了介紹，希望大家能夠合理安排自己的飲食，以及自己的生活和飲食習慣。