睡前簡單的陰式瑜伽-tft每日頭條

炎炎夏日，溫度上升的同時，大家有沒發現夏天比其他季節更容易發脾氣？其實夏季由于外界溫度高，很多人陽氣升發，容易上火、易怒、發脾氣！

我們在保護陽氣的同時，也注重需要維持陰氣，讓我們的身體保持陰陽平衡。

睡前簡單的陰式瑜伽（為什麼建議你多練習陰瑜伽）1

所以夏季建議多練習陰瑜伽，它能在一定程度上穩定情緒。在陰瑜伽的長時間保持中，可以幫助疏通經絡、延展肌肉、滋養關節、修複身體能量。

睡前簡單的陰式瑜伽（為什麼建議你多練習陰瑜伽）2

今天給伽人們分享一套适合夏天練習的陰瑜伽序列，建議收藏練習。

1、貓伸展式

睡前簡單的陰式瑜伽（為什麼建議你多練習陰瑜伽）3

2、嬰兒式

睡前簡單的陰式瑜伽（為什麼建議你多練習陰瑜伽）4

3、海豹式

睡前簡單的陰式瑜伽（為什麼建議你多練習陰瑜伽）5

4、獅身人面式

睡前簡單的陰式瑜伽（為什麼建議你多練習陰瑜伽）6

5、睡鴿式

睡前簡單的陰式瑜伽（為什麼建議你多練習陰瑜伽）7

6、毛毛蟲式

睡前簡單的陰式瑜伽（為什麼建議你多練習陰瑜伽）8

7、蜻蜓式

睡前簡單的陰式瑜伽（為什麼建議你多練習陰瑜伽）9

8、蝴蝶式

睡前簡單的陰式瑜伽（為什麼建議你多練習陰瑜伽）10

9、卧扭轉式

睡前簡單的陰式瑜伽（為什麼建議你多練習陰瑜伽）11

10、香蕉式

睡前簡單的陰式瑜伽（為什麼建議你多練習陰瑜伽）12

11、大放松

睡前簡單的陰式瑜伽（為什麼建議你多練習陰瑜伽）13

當我們在陰瑜伽的保持中

學會自我護理，變得更有耐心

當向内看，我們變得更加有智慧