濕熱型痘痘怎麼辦？推薦四大調理方法-tft每日頭條

　　每個人臉上長痘的原因都不同，濕熱型痘痘就是其中的一種，這主要是由濕熱體質所緻，但是對于愛美人士而言，痘痘肯定是不能忍的，那麼濕熱體質長痘該怎麼辦呢？

　　1、飲食調理

　　想要更好的調理濕熱體質，那麼飲食方面最好能夠更加清淡一些，多吃一些具有清熱化濕作用的食物。除此之外，還應該少吃一些具有刺激性的食物，另外過于辛辣以及油膩的食物也要少吃。

　　平時的飲食要清淡，主食方面可以選擇一些富含礦物質的食物或者是富含維生素的食物，例如薏仁、紅豆、茯苓、鴨肉、魚肉、泥鳅等都是很不錯的選擇。

　　除了主食方面之外，日常也應該多吃一些蔬菜，最好選擇那些維生素含量以及有機酸含量比較高的食物，例如白菜、芹菜、絲瓜、冬瓜以及黃瓜、海帶、豆芽等等。水果也是一個要多吃的種類，平時哈密瓜、枇杷、橙子以及雪梨都是不錯的選擇。

　　2、生活調理

　　生活調理濕熱體質應該分為兩部分，一部分就是生活環境的選擇以及保持，不要長時間呆在潮濕的環境中。另外就是要保持一個良好的生活習慣，讓身體有一個充足的休息。

　　平時的居住場所最好能夠選擇通風條件比較好，并且比較幹燥、涼爽的環境。衣着方面也要穿一些比較寬松的衣服。除此之外，還需要養成一個良好的作息習慣，保持身體的清潔和幹燥，不要令自己過于勞累，千萬不能夠熬夜，除此之外也别在太陽下面長期的活動。另外，很多人又憋尿的壞習慣，這是很不好的。

　　3、心情調理

　　平時要保持一個良好的心情，保持心态的平和。一般濕熱體質的患者性格會更加的急躁和愛發脾氣。所以在平時一定要保持心态的平衡，面對事情要冷靜的處理，同時學會克制自己的情緒。

　　另外，平時多聽一些比較悠揚、舒緩的音樂具有很好的鎮靜效果，能夠更好的化解一些不良的情緒。

　　4、運動調理

　　體内濕熱長痘怎麼辦，除了上面介紹的三種方法，例如保持一個好心情，并且從生活以及飲食方面着手調養之外，還應該多進行一些戶外運動，這樣也能夠通過排汗的方式來達到清熱利濕的目的。