想要減肥成功，就一定要注意不要讓每天我們身體吸收的熱量遠大于消耗的熱量，因為過多的熱量在身體裡得不到消耗，最終都會轉化成為脂肪儲存下來，體重就會逐漸增加。熱量的形式多種多樣，比如說脂肪、碳水化合物、蛋白質等。所以為了能夠有效的減肥，過于肥胖的人每天必須對飲食有嚴格的限制。下面來介紹有利于減肥的食物。
新鮮的青木瓜有助消化、潤滑肌膚、分解體内脂肪、刺激女性荷爾蒙分泌、刺激卵巢分泌雌激素等功效。俏佳姿牌塑纖果中富含了豐富的青木瓜成分，在減肥的同時排出體内毒素。木瓜裡内含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素在分解蛋白質、糖類轉化為脂肪的同時，更可分解脂肪，可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！
普洱茶降脂、減肥、養顔、降壓、抗動脈硬化這是普洱茶的巨大功效。臨床試驗證明：“雲南普洱茶對減少類脂化含物、膽固醇含量有良好效果”。普洱茶與脂肪的代謝關系密切，普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪産生分解作用。
導緻我們身體肥胖的原因多種多樣，有的人是因為體質的關系而肥胖，這樣的人身體代謝緩慢，物質合成的速度遠遠的大于物質分解的速度，這樣脂肪細胞越來越多，就會變胖，此類型的胖子應該更多地參加體育鍛煉，促進身體新陳代謝，同時減少飲食的攝取。
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