美容食療滋潤幹燥肌

　　說到肌膚幹燥大家一定會想到補水，補水當然是要由内而外地進行，但是僅僅依靠補充水分真的能夠讓肌膚處于最佳的狀态嗎­？今天就給大家介紹7款結合補水，養顔和美味于一體的護膚食療，讓大家能在美味中養出水潤活力的肌膚。

　　西紅柿玫瑰飲

　　西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花适量。将它們碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉着的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

　　蘋果雪梨羹

　　蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖适量。将蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋内，加适量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後，入砂糖調味即可食用。此湯有美容、護膚、抗衰老(抗衰老食品)之功效。 木瓜牛奶湯： 新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各适量。将木瓜切細加水适量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再将鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏發之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。

　　枸杞銀耳糖水

　　配料：

　　銀耳10克

　　冰糖100克(不喜歡吃甜的可酌量少放)

　　枸杞适量

　　做法：

　　1、銀耳先沖洗幾遍，然後放入碗内加冷開水浸泡(沒過銀耳即可)。浸泡1小時左右，此時銀耳發脹;

　　2、然後挑去雜物。接着把銀耳和适量冰糖放入碗内，再加入适量冷開水，一起炖2到3個小時即可;

　　3、最後十分鐘放入枸杞。

　　功能：有滋陰潤肺，生津止渴的功效。可以治療秋冬時節的燥咳，還可以作為體質虛弱者的滋補之品。

　　山藥+桑白皮

　　山藥具有補肺脾腎氣陰，促進自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮膚。特别适用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人;皮膚晦暗、面部無光澤的人;注重自身風采的現代白領;工作節奏緊張、無暇保養的人;皮膚幹燥的人;經常戶外工作、常受紫外線輻射的人;頭發幹枯，指甲無光澤、易斷裂的人。

　　栗子炖白菜

　　栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量調味料，炖熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所緻的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

　　花膠玉竹美容湯

　　花膠40克、豬骨250克、玉竹20克、幹淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜棗2粒。花膠用清水泡軟，汆水5~8分鐘，撈起;玉竹、淮山等洗淨備用;豬骨洗淨切塊，汆水撈起;将适量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。滋潤養顔、補脾健胃。

　　菊花粥

　　菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質。菊花粥早為醫家所用，《神農本草經》 把它列為上品，謂“久服利血氣、駐顔色、輕身、耐老”。制作：霜降前采菊花去蒂，曬幹，研成細粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥将成時調入菊花10一15 克，再煮一二開即成。菊花氣味清香，涼爽舒适，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說：“菊花粥養肝血，悅顔色。”久服美容豔體，抗老防衰老。