對于桑葚大家并不陌生，因為對于女性來來說它可以有效地幫助，我們延緩衰老，對抗肌膚問題，同時還可以幫助我們增強身體的免疫能力，對于治療高血壓或者冠心病等問題都可以起到一定的保健功效，同時還能夠幫助我們補肝益腎，因此我們可以将桑葚作為營養保健的一種食物。
實際上經期飲食應該注意避免辛辣生冷的食物，桑葚作為一種水果，其實是可以放心的食用的，同時它還可以幫助我們自己腸胃的蠕動解除燥熱，還能夠生津潤腸，所以對于女性來講這是比較養顔美容保健的食物。
桑椹的功效：
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顔、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞幹澀的症狀。桑葚具有免疫促進作用。桑葚對脾髒有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，适量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。
桑椹的作用：
1、補肝益腎
中醫認為，肝主藏血、腎主生髓，是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。男性朋友要注意：從中醫角度說，對于性機能失調、屬寒熱混雜體質的人，最好不要随便補腎壯陽，否則會越補越“虛”。夏天可飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。
通過了解之後我們發現其實女性可以放心的在經期時候吃桑葚，因為它都可以在一定程度上幫助你達到所想要的目的，而在經期的時候，女性本身就需要做好預防貧血的問題，桑葚可以起到這樣的效果，所以當然可以吃。
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