食色性也，性生活不但是人類的生理需要，也是情感交流的需要。但是，随着老年人年齡的不斷增加，各項身體機能都在下降，包括性能力。尤其是老年男人，性能力的下降更為明顯。
但是，專家指出，人到老年不能完全遠離性生活，因為這對維持身體和心理健康都是十分必要的。因此，維持性能力就成了老年男人日常生活中的一項“必修課”。老年男人的性能力怎樣維持呢，專家給出了以下十條建議：
1.要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
2.要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也随之年輕;相反，害怕衰老，常自歎“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
3.經常運動，特别是慢跑或步行，着重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。
4.飲食方面注意營養，可适當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。
5.要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
6.在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。
7.生活要幽默。幽默和诙諧是保持青春不老的最大秘訣。
8.性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導緻陽痿。
9.每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。
10.力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
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