一般來說，乳房的大小和體态胖瘦基本相稱。體胖的人乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些；體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應減少，故乳房小些。所以乳房發育不夠豐滿的女性青少年，應多吃一些發熱量的食物，如蛋類、肉類 、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體内的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。 為促進青春期乳房的發育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。維生素E有調節激素正常分泌的功能，不妨吃些富含維生素E的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。除此之外，蛋白質、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質豐富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋類、豆及豆制品等；含維生素B族多的食物有動物髒器、魚、蛋、綠豆牙、新鮮水果；含亞麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發育，使乳房逐漸隆起變得豐滿，但人到成年後乳房已基本定型，如果乳房小，即使吃雌激素藥物以也無濟于事。所以，要使乳房豐滿，應在青春期調治。
可以使乳房健美的食物
更新时间：2025-05-10 17:22:02
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