什麼樣的男人才算真正健康?最近，美國十幾位健康專家經過長時間的調研，公布了一張榜單。專家稱，如果這11條中能達到7條，就夠格稱為“真正健康”的男人了。
1、他有較高水平的HDL。HDL有清理動脈的作用，正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，如果能達到或超過90毫克/分升，很少會發生嚴重的血栓。
2、有兩個親密的哥們兒。表明他擁有健康的社會聯系，他會比2/3的男人更長壽。
3、他對以下兩個問題回答“是”——每天早晨，你期待着去工作嗎?每天下午，你期待着回家嗎?
一項長達30年的實踐研究發現，持肯定答案的人，死于心髒疾病的風險非常低。
4、PSA值低于2.5納克/毫升。這個指标表明他患前列腺癌的危險比較低。
5、射J能力夠強。在一次非常盡興的床上運動後，他的射J量應達到5毫升——專家認為，這是前列腺健康的最直接表現。
6、能在28分鐘内步行3公裡。
7、平衡的肌肉力量。他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1:1;他的股四頭肌和腘繩肌的力量比率應是3:2。
8、比例勻稱的頭顱。在臨床上，面部寬度(兩耳間的距離)是長度(下巴與顱頂間的距離)的60%為最佳。這種男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下颌及牙齒方面的疾病有很好的免疫力，并且人緣也非常好。
9、快速爬坡。在跑步機上行走，逐步增加跑步機的傾斜度，直到再也邁不動步子。大部分30~40歲的男人能夠堅持9分鐘，若能達到12分鐘就很了不起了。如果能達到15分鐘，那意味着極佳的心血管健康狀況。注意：心髒曾經出過問題者慎用此法。
10、将線穿入針孔，一次成功。這意味着他有非常好的深度感知力和立體敏銳性。
11、左右完美對稱。量一量左右手腕、耳朵以及鼻孔的周長，如果這些地方左右對稱，或相差在1毫米内，他就是一個天生的運動健将。
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