當你下定決心要為孩子哺喂母奶時，卻發現自己的奶水不夠，這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因為這樣便加重了産後憂郁的情況，甚至不再繼續母奶哺喂孩子了。其實解決母乳不足有很多方法。 下面就介紹幾款即好喝又下奶的湯給新媽咪們嘗嘗！ 木瓜花生大棗湯 [用料]：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。 [作法] ①木瓜去皮、去核、切塊。 ②将木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。 [功效]：部分婦女産後因乳汁不足，在喂哺寶寶時會産生缺乳汁問題。産婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。 甜醋豬腳姜湯 [用料]：豬腳1隻(斬件)，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋适量。 [作法] ①豬腳去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。 ②将生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。 ③煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。 [功效]：産後血虛、食欲減退、手腳凍，用生姜、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進食欲，兼能健胃散寒、溫經補血，是産婦最佳滋補湯水。 木瓜魚尾湯 ［用料］:木瓜750克，鲩魚尾600克，鹽1茶匙，生姜3片，油1湯匙。 ［作法］ ①木瓜去核、去皮、切塊。 ②起油鍋，放入姜片，煎香鲸魚尾。 ③木瓜放入煲内，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再将魚尾連湯倒回堡内，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。 ［功效］:婦女産後體虛力弱，如果調理失當，就會食欲不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鲸魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最适合産後婦女飲用。
母乳，母乳不足教你煲個湯
更新时间：2025-06-08 03:14:16
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