用煙絲泡茶，消除緊張，給孩子寫保證書，公開打賭，少參加聚會，扔掉吸煙用具，轉移注意力等等這些措施都有利于戒煙。
用煙絲泡茶
将香煙内的煙絲抽出，像泡茶葉一樣泡入開水中，然後喝下煙絲泡出的“煙水”，一般人都比較厭惡這種味道，從而對香煙失去好感。
消除緊張
情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水。多做幾次短時間的休息，到室外運動運動。
給孩子寫保證書
寫下戒煙保證書，讓家中的孩子監督，你總不願在孩子面前成為一個不誠信的人吧。
公開打賭
一些過去曾吸煙的人有過打賭戒煙成功的經驗，其效果之一是公開戒煙，并争取得到朋友和同事們的支持。最好還壓上賭注。
少參加聚會
如果有朋友邀請你參加聚會，而參加聚會的人都吸煙，那麼至少在戒煙初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙瘾為止。
扔掉吸煙用具
煙灰缸、打火機和香煙都會對戒煙者産生刺激，應該把它們統統扔掉。
轉移注意力
晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上網沖浪，或與朋友通電話讨論股市行情等。
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