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中年男性養腎的方法
中年男性養腎的方法
更新时间:2025-06-12 09:29:41

  哪個男人不希望自己始終生龍活虎?可是,快節奏高強度的工作,殚精竭慮的競争,無休止的壓力,長期精神緊張……這些都是中年男人沉重的背負。引起腎虛的因素很多,但常見原因還是房事過頻、遺洩無度所緻。房事的頻度因人而異。

  哪個男人不希望自己始終生龍活虎?可是,快節奏高強度的工作,殚精竭慮的競争,無休止的壓力,長期精神緊張……這些都是中年男人沉重的背負。加上人到中年生理功能由盛轉衰,不少人出現腰酸背痛,耳鳴,眩暈眼花。

  腎虧指的就是腎虛,一般可分為腎陰虛,腎陽虛和腎陰陽兩虛。

  腎虧期,多數病人有精神萎靡、腰酸腰痛,體力不支,睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等症狀。

  腎陰虛時,有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等症狀,嚴重時有耳聾、口幹、盜汗、低熱、顴紅,手足心熱等現象。

  腎陽虛時有腰酸腰痛,性欲減退、滑精、早洩、陽萎等。

  引起腎虛的因素

  引起腎虛的因素很多,但常見原因還是房事過頻、遺洩無度所緻。房事的頻度因人而異。一般來說,以房事後第二天身體不乏累,心情舒暢為合适。從年齡上看,青年夫婦每周2-3次,中年夫婦1-2次為宜。

  補腎食品

  有補腎作用的食品很多,其中最簡便可行,經濟實惠的是羊背骨湯。

  将羊背骨洗淨煮兩小時,加蔥姜佐料當湯料。

  腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中藥肉苁蓉30克, 絲子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小時後取汁加米煮成粥,加以調料食用。

  羊腎對因腎虛引起的腰痛,足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。

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