首页
/
每日頭條
/
知識
/
幫助男人告别腎虛的五項運動
幫助男人告别腎虛的五項運動
更新时间:2025-08-04 20:08:56

  在性問題上男人最懼怕的就是腎虛,因為腎虛就代表沒法再“做”下去,幾乎要與性事告别了。所以,很多男人開始尋求預防腎虛或治療腎虛的方法。其實,腎虛必須防範于未然,每天做簡單的運動就能達到很好的預防效果。

  一、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次

  1、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。

  2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

  3、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

  4、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  二、每天搓腳心

  兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

  三、每天做縮肛運動

  全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反複進行30次左右。

  四、每天腰部按摩

  兩手掌對搓,至手心熱後,分别放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  五、每天打太極

  練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園内、樹下、水邊進行。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
一動不動造句
一動不動造句
一動不動造句?樹葉低垂着頭,小草癱軟在地上,魚兒沉在水底一動不動,老人在蔭涼處不住地扇着扇子,小孩大口大口地往嘴裡倒汽水外面沒有一絲風,偶爾有一陣也是熱乎乎的太陽卻絲毫不留情,繼續把毒辣的陽光投射到地面,接下來我們就來聊聊關于一動不動造句?...
2025-08-04
用鮮字寫一個謎語怎麼寫
用鮮字寫一個謎語怎麼寫
用鮮字寫一個謎語怎麼寫?一個字兒真奇妙,半邊水中遊,半邊陸上來吃草,我來為大家科普一下關于用鮮字寫一個謎語怎麼寫?以下内容希望對你有幫助!用鮮字寫一個謎語怎麼寫一個字兒真奇妙,半邊水中遊,半邊陸上來吃草。謎是一個漢字,解釋為影射事物或文字的...
2025-08-04
長字組詞
長字組詞
長字組詞?取長補短[qǔchángbǔduǎn]吸取他人的長處,來彌補自己的短處:善于取長補短,才能不斷進步,下面我們就來說一說關于長字組詞?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!長字組詞取長補短[qǔchángbǔduǎn]吸取他人的長處,...
2025-08-04
發朋友圈的經典好句子
發朋友圈的經典好句子
發朋友圈的經典好句子?在事實面前,我們的想象力越發達,後果就越不堪設想,下面我們就來聊聊關于發朋友圈的經典好句子?接下來我們就一起去了解一下吧!發朋友圈的經典好句子在事實面前,我們的想象力越發達,後果就越不堪設想。把不忙不閑的工作做的出色,...
2025-08-04
野性有幹淨的句子
野性有幹淨的句子
野性有幹淨的句子?有些事情我無愧于心就行,懶得去解釋,我也無所謂,是否能成為别人眼中的好人,即使這一輩子不能夠活得那樣的純粹,但是我也希望能夠活得幹淨利落些,下面我們就來說一說關于野性有幹淨的句子?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!野性有...
2025-08-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved