首页
/
每日頭條
/
知識
/
幫助男人告别腎虛的五項運動
幫助男人告别腎虛的五項運動
更新时间:2025-08-04 22:09:32

  在性問題上男人最懼怕的就是腎虛,因為腎虛就代表沒法再“做”下去,幾乎要與性事告别了。所以,很多男人開始尋求預防腎虛或治療腎虛的方法。其實,腎虛必須防範于未然,每天做簡單的運動就能達到很好的預防效果。

  一、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次

  1、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。

  2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

  3、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

  4、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  二、每天搓腳心

  兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

  三、每天做縮肛運動

  全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反複進行30次左右。

  四、每天腰部按摩

  兩手掌對搓,至手心熱後,分别放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  五、每天打太極

  練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園内、樹下、水邊進行。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
蘭州哪裡有浪琴手表的專賣店表行
蘭州哪裡有浪琴手表的專賣店表行
寶時捷浪琴手表專賣店,地址:蘭州市城關區雁灘路3113号美倫購物廣場一層;會表浪琴手表專賣店,地址:蘭州市城關區敦煌藝術劇院家屬院南;卡斯諾浪琴手表專賣店,地址:蘭州市城關區慶陽路百安購物商場1層;瑞士爵尼浪琴手表專賣店,地址:蘭州市城關區慶陽路111号百盛購物中心一層;依波浪琴手表專賣店,地址:蘭州市城關區廣場南路4号;古尊浪琴手表專賣店,地址:蘭州市城關區雁灘路3113号美倫購物廣場一層;寶舵
2025-08-04
紅糖的營養價值是什麼
紅糖的營養價值是什麼
1、甘蔗含有多種人體必需氨基酸,如賴氨酸、檸檬酸等,這些氨基酸都是合成人體蛋白質、支援新陳代謝、參與...
2025-08-04
蘋果手機怎麼關掉打開的程序啊
蘋果手機怎麼關掉打開的程序啊
蘋果手機關掉打開程序的步驟:1、打開手機,雙擊屏幕正下方的home鍵。2、此時屏幕會顯示一列在後台運行的程序圖标。3、出現圖标後,按住圖标兩秒,圖标便會出現晃動現象并且左上角顯示紅色減号标記。4、點擊左上角的紅色減号按鈕即可關閉該程序。5、或重複步驟一和二,在出現後台運行程序圖标後,用手按住需要關閉的後台程序的圖标。6、将其緩慢向屏幕上方滑動,等待其消失,則成功關閉了此後台程序。
2025-08-04
50歲老花多少度
50歲老花多少度
50歲老花多少度沒法有一個一定的答案,還是看個人,老花眼是中老年人非常普遍的情況,通常也叫老視,是眼睛的退行性病變。随着年齡的增長,晶狀體逐步的硬化,彈性減弱,會引起眼部調節能力逐步下降,從而出現閱讀等近距離工作困難,近視力下降,這種情況就稱為老視。對于這種情況建議需要佩戴花鏡改善視力,減緩眼部疲勞的發生。另外平時需要注意良好的用眼習慣,盡量減少長時間近距離用眼的機會,避免接觸電腦、手機等電子産品
2025-08-04
菩提根原籽怎麼去皮
菩提根原籽怎麼去皮
1、準備調速的小手單鑽,一根适合菩提菩提根中間徑孔的鐵絲;2、前面用焊錫焊住四個挂鈎,穿過徑孔,這面伸出來的冾在手電鑽鑽頭上;3、一個人拿住手電鑽,負責開動;4、另一個用粗些的紗布160目的先輕磨,去皮後,再用細紗布260目的打磨,最後用紗布背面抛光。
2025-08-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved