首页
/
每日頭條
/
知識
/
幫助男人告别腎虛的五項運動
幫助男人告别腎虛的五項運動
更新时间:2025-08-04 11:02:27

  在性問題上男人最懼怕的就是腎虛,因為腎虛就代表沒法再“做”下去,幾乎要與性事告别了。所以,很多男人開始尋求預防腎虛或治療腎虛的方法。其實,腎虛必須防範于未然,每天做簡單的運動就能達到很好的預防效果。

  一、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次

  1、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。

  2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

  3、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

  4、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  二、每天搓腳心

  兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

  三、每天做縮肛運動

  全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反複進行30次左右。

  四、每天腰部按摩

  兩手掌對搓,至手心熱後,分别放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  五、每天打太極

  練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園内、樹下、水邊進行。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
口述:和他上床後被他無情抛棄了
口述:和他上床後被他無情抛棄了
我二十九歲,是一名公司職員。因為不善言談,交際圈比較小,再加上性格内向,不知不覺中步入了大齡青年的行列。以前我一直沒把自己個人問題當回事,當親朋好友都為我的婚事着急時,我才有了危機感。聽到媽媽每天的催促聲,我的壓力越來越大,雖然我不喜歡相親這種方式,但為了不讓媽媽唠叨,我在媒人的安排下頻頻與那些男人...
2025-08-04
[黃色笑話]老處女的最後遺囑:領略一次性愛的滋味
[黃色笑話]老處女的最後遺囑:領略一次性愛的滋味
12-08來源:網絡一位老處女找來一位年輕律師寫遺囑。她說:『我手上有一百萬元,我打算花八十萬元在我的葬禮上。生前,鎮上沒有人理我;死後,我要每個人都看看我輝煌的葬禮。』律師說:『那還有二十萬元呢?』老處女說:『這輩子從沒有人愛我,但我打算死前用這二十萬元領略一次做愛的滋味.....』律師回家後便和...
2025-08-04
[黃色笑話]有衛生巾沒有?
[黃色笑話]有衛生巾沒有?
12-08來源:網絡剛上班那陣兒,到很遠的地方出差,第一次請人吃飯,酒足飯飽之後,我問服務員,有衛生巾沒有?服務員眼睛瞪得賊大,什麼?我有重複了一遍,衛生巾!服務員滿臉通紅說我們這裡沒有,您需要的話我們的去買,我心裡納悶,飯店沒有衛生巾,搞錯沒有,那就去買吧,過了好一會兒,服務員用铮亮的托盤端上來一...
2025-08-04
讓他愛上你的“口技”
讓他愛上你的“口技”
神話:态度非常重要,絕對不能看起來缺乏熱情,有些人天生就适合這檔事兒。埃及豔後克利歐派特拉(Cleopatra)聽說就是這類型的人,她的傳奇事迹是在一次晚宴時服務了百名男性。根據坎豪森(RufusCamhausen)在《無私性欲百科》(TheEncyclopediaofSacredSexuality...
2025-08-04
隻用陰莖抽插是難以達到消魂性高潮的
隻用陰莖抽插是難以達到消魂性高潮的
親密關系維持一陣子後,性生活便會開始變得乏味,這時就應該挖空心思,想點不一樣的花樣來增加情趣,例如利用沐寓淋浴時候,洗個鴛鴦澡,幫他輕輕按摩或互相抹香皂,兩個人在身心舒解後,更容易營造狂放的氣氛。此外,在床上為他全身按摩,也能讓他“性”緻高昂,或者也可藉由情趣用品的輔助或A片的模仿來助興。另外,大部...
2025-08-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved