首页
/
每日頭條
/
知識
/
幫助男人告别腎虛的五項運動
幫助男人告别腎虛的五項運動
更新时间:2025-08-04 16:51:31

  在性問題上男人最懼怕的就是腎虛,因為腎虛就代表沒法再“做”下去,幾乎要與性事告别了。所以,很多男人開始尋求預防腎虛或治療腎虛的方法。其實,腎虛必須防範于未然,每天做簡單的運動就能達到很好的預防效果。

  一、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次

  1、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。

  2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

  3、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

  4、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  二、每天搓腳心

  兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

  三、每天做縮肛運動

  全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反複進行30次左右。

  四、每天腰部按摩

  兩手掌對搓,至手心熱後,分别放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  五、每天打太極

  練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園内、樹下、水邊進行。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
怎樣才能讓紅菜苔不苦
怎樣才能讓紅菜苔不苦
想讓紅菜苔不苦則可以将把紅菜苔的表皮剝掉,因紅菜苔的苦味大都來自于紅菜苔的紅表皮裡面,如果把這些紅表皮都剝了去,基本上苦味就可以消除一大部分。紅菜苔别名紫菜薹、紅油菜薹,它與廣東菜心是屬于同一變種,為十字花科芸薹屬芸薹種白菜亞種的變種,一二年生草本植物。富含鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、抗壞血酸等成分,多種維生素比大白菜、小白菜都高。紅菜薹是原産我國的特産蔬菜,主要分布在長江流域一帶,以湖北武昌和四川省的
2025-08-04
如何學習數學建模
如何學習數學建模
數學建模就是用數學的思維方法解決一些實際問題,而學習數學建模是從方程(組)模型、不等式(組)模型、幾何模型3種類型開始。現實生活中廣泛存在着數量之間的相等關系,如銀行利息問題、數字問題、工程問題、行程問題等,通常都需要建立方程(組)來解決問題。
2025-08-04
調劑的研究生能享受公費獎學金嗎
調劑的研究生能享受公費獎學金嗎
研究生入學時的獎助金等級由入學成績決定,推薦免試的同學基本上都能獲得高于學費的獎助金,參加研究生入學考試的同學中的成績優秀者,也能獲得高于學費的獎助金,其他的同學則能獲得相應的較低等級的獎助金或者需要自己籌集學費;還有的學校直接把一等獎學金給報送的學生,自己考上的隻有很少能獲得獎學金;而有的學校可能按比例來進行獎學金的分配,比如一等的50%二等30%三等的20%;即使實行獎學金制也不一樣,有的是就
2025-08-04
膀子是哪裡
膀子是哪裡
膀子是一個漢語詞彙,意為接近肩膀的那一部分胳膊,泛指整個胳膊。解釋:1、接近肩膀的那一部分胳膊。2、泛指整個胳膊。3、飛行動物原始的附肢。4、山東方言中猶如“靠山”。意為接近肩膀的那一部分胳膊,泛指整個胳膊。
2025-08-04
vivoy93怎麼整全屏
vivoy93怎麼整全屏
vivoy93全屏将經典導航鍵切換為“全面屏手勢”即可。vivoY93采用後置雙攝設計。在豎排布局下,主副攝分别是1300萬像素加200萬像素,單LED閃光燈,支持PDAF相位對焦。同時,支持AI智慧雙攝,融入人像背景虛化算法。
2025-08-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved