首页
/
每日頭條
/
知識
/
幫助男人告别腎虛的五項運動
幫助男人告别腎虛的五項運動
更新时间:2025-08-04 01:46:39

  在性問題上男人最懼怕的就是腎虛,因為腎虛就代表沒法再“做”下去,幾乎要與性事告别了。所以,很多男人開始尋求預防腎虛或治療腎虛的方法。其實,腎虛必須防範于未然,每天做簡單的運動就能達到很好的預防效果。

  一、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次

  1、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。

  2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

  3、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

  4、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  二、每天搓腳心

  兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

  三、每天做縮肛運動

  全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反複進行30次左右。

  四、每天腰部按摩

  兩手掌對搓,至手心熱後,分别放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  五、每天打太極

  練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園内、樹下、水邊進行。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
你鐘愛哪一種性愛姿勢?(圖)
你鐘愛哪一種性愛姿勢?(圖)
對于男性和女性來說,性愛姿勢有不同的含義。對于男性,興奮的核心在于陰莖,姿勢的改變給陰莖帶來一種新感受。……對于男性和女性來說,性愛姿勢有不同的含義。對于男性,興奮的核心在于陰莖,姿勢的改變給陰莖帶來一種新感受。一個新的角度帶來一種新的刺激,常常是隻集中于幾厘米。對于女性,姿勢的改變意味着關系的變化...
2025-08-04
了解令女人快速高潮的插入技巧(圖)
了解令女人快速高潮的插入技巧(圖)
女人主動的性*交體位女上位應是最有效的方法,可以讓女人獲得尋求自我滿足的充分的運動自由A女人主動的性*交體位女上位應是最有效的方法,可以讓女人獲得尋求自我滿足的充分的運動自由。這種體位同時會使女性把雙腿收緊,并在一起,或可以調節陰莖插入的幅度,以适合女人自己的方式使其陰蒂與男人的恥骨相觸。另外可以采...
2025-08-04
男女間如何交流性愛感受
男女間如何交流性愛感受
幾乎每個人都願意一般性地談論性,但談論個人感受及偏愛卻不容易。與伴侶談論性的想法及感受會洩露自己的隐私,這使許多男人産生不必要的不安。一、談性論愛姿勢能表達某些意思,例如在适當的時間及場合擁抱,但如果不說話則可能會誤會。不要希望她能了解你的想法,如果以為她關心你就應能知道你所想的觀點是錯誤的,沒有什...
2025-08-04
正确認識與對待頻繁遺精
正确認識與對待頻繁遺精
正确認識與對待頻繁遺精的問題1.一般處理這是指對于每一個頻繁遺精的病人。在心理上、日常生活中都必須注意和做到的事情。一般處理的内容包括以下幾個方面:——正确認識與對待頻繁遺精的問題。不要為此而背上思想包袱,否則過分為頻繁遺精憂慮,過分将思想集中在這個問題上,顧慮重重,不必要的思想負擔會給身體帶來不良...
2025-08-04
包皮包莖術後應注意什麼?
包皮包莖術後應注意什麼?
一般來講,正常的男性朋友的包皮是可以享受那個翻動的,翻動的時候也是可以露出陰莖頭。但是很多男性朋友都碰到包皮包莖的情況,就需要做手術了,那麼包皮包莖術後注意事項有哪些呢?BAIDU_CLB_fillSlot("72283");包皮包莖嚴重影響男性的身心健康,手術治療是治療包皮包莖最好的方法,但是包皮...
2025-08-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved