羊肉和什麼一起吃能降低熱性?導語：建議大家：入秋後少吃羊肉，多吃這4樣，含蛋白質，常吃免疫力強，下面我們就來聊聊關于羊肉和什麼一起吃能降低熱性?接下來我們就一起去了解一下吧!

羊肉和什麼一起吃能降低熱性

導語：建議大家：入秋後少吃羊肉，多吃這4樣，含蛋白質，常吃免疫力強

中秋過後，氣溫逐漸下降，要及時進補，建議大家：入秋後少吃羊肉，多吃這4樣，含蛋白質，常吃免疫力強！羊肉好吃，但吃了容易上火，推薦這4種高蛋白食物，不妨常做着吃，适合秋天。快來看看都有哪幾樣，具體怎麼做？

一、鴨肉——山藥老鴨湯

鴨肉富含蛋白質，還好吃不上火，想吃肉的時候優先考慮鴨肉。

制作步驟：

老鴨剁成小塊，清洗幾遍後放進鍋内，加适量清水沒過鴨塊，煮出浮沫。

将浮沫撇幹淨後撈出鴨塊，再将鴨塊倒進砂鍋内，倒入足量熱水，放入幾片生姜。

開大火煮開，再調小火煮一個小時。山藥、玉米處理幹淨，切成小塊待用。

等時間到後把山藥、玉米放進鍋内，繼續小火炖煮，半個小時後加鹽、枸杞。

焖五分鐘，這道湯就做好了，鮮香可口，一點不膩。

二、雞蛋——蘿蔔雞蛋湯

雞蛋富含優質蛋白，易吸收，常吃免疫力強，最好每天都吃。

制作步驟：

鍋内加油，燒熱後調小火，打入雞蛋煎到兩面金黃。

白蘿蔔去皮洗淨，擦成細絲待用。香蔥洗淨切蔥花待用。

等雞蛋煎好後盛出，将白蘿蔔絲倒進鍋内，翻炒幾下，微微變軟後加适量水。

大火煮開後倒入雞蛋，煮到白蘿蔔絲熟透，然後加鹽調味，撒點蔥花就可以出鍋了。這道湯好喝不上火，還有一定的潤燥作用，不妨常做。

三、豌豆——鹽水豌豆

蔬菜中豌豆含蛋白質較高，記得常吃，可增強機體免疫力，對身體十分有益。

制作步驟：

挑選一些顆粒飽滿的豌豆莢，最好選擇深綠色外皮的，這種口感好味道鮮甜。

豌豆莢清洗幹淨，再用廚房剪刀修剪一下。

鍋内加水，放入八角、香葉、桂皮、幹辣椒、花椒，大火煮五分鐘，煮出香料中的香味。

煮出香味後倒入豌豆莢，等再次煮開了加鹽，順便倒幾滴食用油，味道要偏重一點。

放好後不蓋蓋子，大火煮五分鐘。時間到後關火，不着急撈出，浸泡一段時間充分入味後就可以吃了。

四、黑芝麻——黑芝麻發面餅

黑芝麻中含有較高的蛋白質，常吃它能提高人體免疫力、延緩衰老、補氣血，好處很多，不妨适當多吃。

制作步驟：

适量面粉倒進盆内，加少許酵母粉和白糖，再分次加清水，攪拌成面絮。

揉成光滑的面團後蓋起來發酵，變成兩倍大。黑芝麻倒進鍋内，小火炒一會兒，炒出香味後盛出。

然後用擀面杖擀碎，也可以放料理機打碎，處理好後加适量白糖攪拌均勻。

面團發酵好後，給案闆上撒一些幹面粉，取出面團揉搓排氣，再搓成長條，分成幾個劑子。

取一個劑子擀薄，放上适量黑芝麻餡，從一端卷起，卷好後再盤起來，稍微擀薄一些，放一邊醒面。

所有的餅胚都做好後二次發酵，明顯變大了放進鍋内，小火烙到兩面金黃，就可以取出食用了。

以上四種高蛋白食物記得吃，對身體有益，常吃免疫力強少生病，快動手制作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。