人家都說：“沒有醜女人，隻有懶女人１我是非常贊成的！但我本身又是所謂的懶女人，而且我相信大多數的女人都希望當個又懶又美的女人，想要又懶又美，就是要學“聰明”，也就是真得挪不出太多時間來養顔美容呢，就要利用一些瑣碎的時間！運用你的智慧，你會發現，很多時間是可以運用的，例如：蹲馬桶的時間啦、看電視的時候阿洗衣服等脫水的時間啦……這些瑣碎的時間都可以讓自己在不知不覺間，做個愈來愈“波”的波濤美女，此外，在塗身體乳液時，也可以順便做個胸部的按摩，其按摩的方式：
１．預房咪咪下垂
Ａ．四指并攏，雙手交替往上撩撥托起一側咪咪，按摩大約1至1.5分鐘。
Ｂ．做完後換另一側的咪咪按摩，重複以上動作。
２．預防咪咪外擴
Ａ．雙手置于咪咪外側，由外往内推壓。
Ｂ．雙手虎口托住咪咪，将咪咪往上擡提。
Ｃ．重複Ａ、Ｂ的動作20次。
３．促進咪咪海綿體膨脹
Ａ．一手四指并攏托住咪咪，另一手由咪咪外側往内按壓，不可太過使力。
Ｂ．分三段式按摩。
Ｃ．按摩大約1至1.5分鐘，再換另一側咪咪按摩。
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