婦女更年期保健知識-tft每日頭條

　　一、婦女更年期的意義婦女更年期，即婦女生殖的主要器官--卵巢的産排卵功能開始逐漸的衰退直到完全消失的變化時期。這段時期通常發生在絕經前後的若幹年内，普遍的婦女在40--60歲期間進入更年期。由于每個人自身情況不同，進入更年期的年齡差别很大，絕大多數是在45--50歲左右進入更年期。

　　二、更年期出現的現象婦女由于卵巢功能減退，導緻體内激素水平下降，所以更年期是婦女常常會種種不同程度莫名症狀：如陣發性面和頸部發熱，出汗後發熱消失（簡稱潮熱），經常出現失眠、疲乏、血壓波動等症狀，并時常發生疑慮或火暴脾氣，但檢查結果卻未發現器質性疾病。

　　三、怎樣才能順利度過更年期1、保持良好的生活習慣與愉快的心情。緻意參加體育鍛煉和娛樂活動，培養良好健康的生活情趣與愛好。緻意自我控制情緒穩定，遇事不要着急、緊張，不要胡思亂想。家庭所有成員對更年期婦女的異常心态和表現，要予以關心和體諒，幫助她順利度過更年期。2、注意補充鈣質，預防骨質疏松。更年期婦女由于雌激素水平降低，導緻體内鈣質大量缺乏，容易生骨質疏松引起骨折，所以要注意補充鈣質。更年期婦女首選含鈣量高的食物，如：奶制品、牛奶、豆制品、魚、肉、蔬菜、水果等，特别緻意每天要喝牛奶。3、适當補充雌激素。發女進入更年期後，體内雌激素減少。因而出現了種種身體症狀，需補充雌激素來緩解，目前應用比較多的是尼爾雌醇片。它服用方便，價格較便宜，但需在醫生指導下合理使用。

　　四、更年期避孕方法更年期婦女的月經周期将出現不規則的狀況，排卵也将随之不規則，隻要有排卵，就有可能懷孕。常用的孕方法可選用避孕套、女用外用避孕膜等。原來放置節育環的婦女，仍可繼續留用。

　　五、更年期婦女要注意的問題1、曾患有子宮内膜癌、乳腺癌、子宮肌瘤的婦女不宜雌激素療法。2、已絕經的需在絕經半年至一年後，即使到計劃生育技術服務站或将避孕環取出。3、更年期婦女不宜選用口服避孕藥與安全期避孕療法。3、更年期婦女不宜選用口服避孕藥與安全期避孕療法。