合理健康的飲食對女性身體具有至關重要的影響，特别是在生理期間，如果在這段時間不注意飲食，就會給身體帶來很大的影響。一些女性朋友在這個特别的時段亂吃亂飲東西是極其需要引起注意。一些女性朋友喜歡在月經期間喝咖啡，甚至有很多謠傳說咖啡能起到減輕經痛，那麼來月經可以喝咖啡嗎？來讓小編告訴你。
咖啡的好處
第一，女孩們要了解咖啡的作用，平時捧着一杯熱呼呼的咖啡，那種微微苦澀的味道确實很美妙，而且咖啡具有提神，醒腦，驅除疲勞等，還能夠使血管舒張，促進血液循環。
第二，女孩在月經期，由于身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素對身體有着很大的危害，同時也不宜在月經前期食用。
咖啡的影響
第一，大家都知道在月經期間要保持好良好的心情與睡眠，如果這時候喝咖啡，它裡面含有的咖啡因具有刺激大腦的作用，這時候提神不利于睡眠，有的朋友和很少的咖啡都會導緻失眠。
第二，喝咖啡要選對時間，女性月經前喝咖啡，有可能導緻乳房脹痛，情緒方面會容易焦慮、不穩定，而且會消耗體内的維生素，會破壞體内碳水化合物的代謝。
第三，無論是月經前合适經期都不易飲用咖啡，由于咖啡具有促進血液循環和刺激神經和心血管的作用，可能會引起經量增多和經期痛經的症狀，所以這段時間要注意不要飲用咖啡，要多喝白開水，及時補充體内水分。
第四，要了解自己是不是符合喝咖啡的人群，有的女性朋友，本身就患有胃腸道或者心髒疾病，或者平時喝很少的咖啡就睡不着覺，這樣的朋友尤其在月經期一定要避免喝咖啡，有可能會加重自己的症狀。
健康的選擇
有些女人總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如奶制品、魚類、大豆類會降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
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