跳繩真的會導緻胸下垂嗎？-tft每日頭條

　　減肥對于每一個女人來說應該不是一個陌生的話題，但是減肥的同時我們也會有許多的苦惱，那就是想瘦的地方沒瘦下來不想瘦的地方卻瘦了，直接說就是乳房的問題。跳繩是一個非常非常簡單的減肥的方法，相信我們每個跳過繩的女性都知道，在跳繩的時候，我們的乳房會有震動，那麼跳繩減肥會不會生我們女性朋友的乳房下垂呢？小編在這裡為大家搜集了一些關于乳房下垂的資料。

　　第一：蛋白質攝取不足

　　不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

　　激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者為使乳房發育豐滿，還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。

　　第二：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

　　許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導緻胸部下垂。随着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。

　　穿胸罩時，也不是随便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手将整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

　　第三：運動傷害

　　适當的運動有助于乳房的健美，過量的運動或運動時不注意内衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特别是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

　　第四：錯誤按摩

　　按摩可以促使乳房豐滿，但如果随便拍打或者向下按摩隻會讓乳房越來越小。正确的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜，然後順着乳腺組織向上劃圈。

　　第五：随便服用藥物

　　用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的内分泌平衡，造成月經不調，這樣隻會使胸部越來越小。

　　看了小編的介紹你應該知道跳繩或者做其他運動減肥的時候應該怎麼保護我們的乳房了吧。确實女性胸部的堅挺會使我們女性自身感到更多的自信和美麗，也會使女性朋友們有更多的魅力，所以說女性朋友們一定要保養好自己的胸部，不要讓它有損傷。