月經不調作為女性疾病的一種往往會有各種征兆，對于女性的生活也會帶來非常大的影響。月經不調是什麼原因引起的您知道嗎？會帶來哪些危害？又該怎麼調理？

　　月經不調是什麼原因引起的？

　　1、月經失調不一定是婦科病

　　月經正常來潮是成熟女性身體健康的重要标志。許多婦女發生月經失調後，隻是從子宮發育不全，急慢性盆腔炎，子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知，許多不良習慣因素也可能導緻月經失調。

　　2、情緒異常引起月經失調

　　情緒異常長期的精神壓抑，生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導緻月經失調或痛經，閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮内膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢，腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　3、寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

　　起居無度據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔内的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

　　4、節食引起月經不調

　　過度節食有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體内脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體内大量脂肪和蛋白質被耗用，緻使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　月經不調會造成哪些危害？

　　1、肝氣郁結，凡憂患抑郁、肝失條達、肝氣郁滞，郁久化熱，灼傷陰血，緻使顔面氣血失和而發玻

　　2、脾虛濕陰，凡飲食不節，勞倦過度，偏嗜辛膩，緻脾失健運，化源不足，氣血不能潤澤于顔觀，故色如塵垢，萎暗不華而得玻

　　3、腎氣虧損。因房勞過度，傷及腎精，腎陰不足，虛火上炎，以緻膚失所養，或腎陽不足，陰氣彌散，腎之本色泛于顔面而成。

　　日常要注意些什麼？

　　1、我們需要注意日常的精神狀态，不要精神過度緊張，這樣就有可能會導緻出現月經不調。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個别在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛生，預防感染。在月經期間我們一定呀注意衛生，不要進行性生活，以免感染，注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　3、女性朋友一定要選擇好的内褲，要注意内褲一定要柔軟，通氣性要好，内褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的内褲要放在陽光下曬幹。

　　4、女性朋友還需要注意在飲食上面也需要禁忌，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　5、多吃一些對身體比較有好處的食物，注意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可适當吃些荞麥、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。适時服用銀耳之類的滋補品，能潤肺生津，益陰養肝。同時，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養肝脾兩髒，對防病保健大有裨益。