很多男人雖然也比較注重保養，可是因為自己的一些壞習慣，導緻個人的衰老速度在加速，所以想要有效的抗衰老，在選擇一些優質品牌的時候，也别忘記改變自己的生活習慣。那麼，哪些習慣會讓人快速衰老呢？以下7個習慣大家得留意了。

　　1、很少喝水。抗衰老專家古德森博士表示，每天多喝水，皮膚更年輕。喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分，防止皮膚幹燥、過緊、剝落和老化。應該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。

　　2、熬夜。美國威爾康奈爾醫學中心睡眠醫學專家艾倫托菲格博士表示，熬夜會導緻黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱，也更容易導緻皮膚早衰，會使人的容貌看上去更老，魅力大減。原因是熬夜缺覺導緻皮質醇水平升高，影響人體細胞的自我修複和營養吸收。

　　3、愛糾結。愛糾結的人很難走出過去的陰影，導緻早衰數年。多項研究表明，寬恕與身體健康之間關聯密切。美國《行為醫學雜志》刊登一項研究發 現，缺少寬 恕愛糾結，會增加壓力激素，升高皮質醇水平。抗衰老專家詹妮弗蘭達博士表示，皮質醇過高會導緻體重增加、血壓和血糖升高，增加糖尿病等疾病的風險。

　　4、愛吃甜食。蘭達博士表示，甜食吃多了皺紋也會增多。過多的糖會導緻身體各部位衰老加速。高糖飲食不僅會使腰圍增粗，而且會增加糖尿病危險，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，導緻痤瘡和皺紋等皮膚問題。最好選擇低糖黑巧克力，或者選擇不會導緻血糖升高的自然甜味劑。

　　5、揉眼睛。美國紐約市皮膚病學專家丹尼斯格羅斯博士表示，眼部皮膚最容易産生皺紋和紋線。經常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性，導緻毛細血管 破裂，進 而加速眼部皮膚衰老。當眼部需要休息或感覺疲勞的時候，可以用溫毛巾熱敷，也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。另外，塗抹含維生素K和D的護膚霜或者多吃富含 這兩種維生素的食物也有護眼功效。

　　6、趴着睡覺。格羅斯博士表示，趴着睡會使得面部皮膚壓力過大而損傷，長期趴着睡，面部與棉質枕頭的摩擦加大，還會導緻面部皮膚永久性膠原受損。專家建議，仰卧睡姿有益于保持年輕容貌，另外，緞面枕頭與面部的摩擦力比棉質枕頭更小。

　　7、反複節食減肥。2012年《老年醫學雜志》刊登一項研究發現，反複節食減肥會增加患心髒病和糖尿病的風 險，進而加速衰老進程。專家表示，保持健康體重最有益健康長壽。兩次減肥之間至少應間歇1年時間。短時間大幅減重還會導緻皮膚拉伸斑，延緩新陳代謝， 傷害心髒。減重太多還會導緻面容憔悴，未老先衰。

　　因為自己的習慣問題，一些人坐在自己的闆凳前，有時候一坐就是一天，直到下班的時候也許才發現，自己杯中的水一點也沒少，長期不喝水對健康的影響不可忽視。同時當下很多男人都有熬夜的習慣，長期熬夜不僅會降低白天的工作效率，而且對健康的危害可以說無處不在，衰老自然也是無法阻擋的事情，不想衰老加速就及時告别一些壞習慣！