海鮮，在秋季的時候正是大量上市的時間，并且海鮮的美味讓大家趨之若鹜，特别是靠海的城市基本是天天都要吃海鮮。而海鮮的受歡迎程度讓其價格也一直往上升，但是最近有專家說男人如果經常吃海鮮的話就會傷害到精子質量，從而導緻不育，所以在平時的時候吃海鮮也要适量。

　　男人吃海鮮為何會傷害精子

　　有研究表明，如果一周吃超過4次海鮮的男性，其頭發的水銀含量則是其他人的4倍。而水銀是非常容易導緻精子的數量跟活力下降的，經常吃海鮮還會導緻水銀一直累積，讓精子更受到傷害。并且在最近幾年，海洋的污染程度是急速上升，海鮮身上所含有的有害物質也就增多，而這些有害物質有些則會殺死精子。所以如果經常吃海鮮的話是會傷害精子的，在平時的時候可以吃，但是要适量。

　　這些食物會傷害男性精子質量

　　1、燒烤和油炸類食物

　　專家指出，在燒烤和油炸的澱粉類食物當中含有緻癌毒物丙烯酰胺，這種物質可導緻男性少精、弱精。所以愛吃燒烤的男士們要注意了，此外，燒烤當中的重金屬镉、農藥殘留均對精子産生毒性。有研究發現，少弱精症患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。所以，多吃牡蛎、蝦皮、動物肝髒、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

　　2、奶茶

　　由于目前市面上所出售的珍珠奶茶大多都是用奶精、色素、香精、木薯粉以及自來水制成的。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性産生負面影響，中斷精子在身體内的反應過程。

　　其實，在我們經常吃的餅幹、薄脆餅、油酥餅、巧克力、沙拉醬、炸薯條、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、土豆片、油炸幹吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸，所以，日常生活當中一定要注意盡量少食用這些食物。

　　3、啤酒

　　如果腎髒方面已經出現了疾患，同時還無限制地大量喝啤酒的話，便會造成尿酸沉積導緻腎小管阻塞，進而引起腎髒衰竭。腎髒功能跟不上的話，就更别談什麼精子質量了。

　　4、咖啡

　　咖啡當中所含的咖啡因會對人的交感神經造成刺激，所以咖啡具有提神醒腦的作用。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬于表與裡的關系。當交感神經活動頻繁的時候，相對較弱的副交感神經便會受到壓抑，臨床就會表現為性欲的減退。

　　提高精子質量的食物

　　1、生蚝

　　海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝内的鋅的最佳方法。

　　2、雞蛋

　　印度醫生建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢複體力。

　　3、枸杞子

　　現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗髒器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顔及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用，性欲亢進者不宜服用。

　　4、西紅柿

　　最新的研究發現，常吃西紅柿可提高精子質量。西紅柿含有豐富的礦物質（鉀、鐵等），維生素A、C，番茄紅素等生物活性物質。番茄紅素是很好的抗氧化劑，能有效地清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。

　　5、南瓜子

　　美國科學家通過研究發現，經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物，再加上适當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，将會有助于男性提高精子質量。研究人說，通過補充鋅元素不但可以促進睾丸激素的分泌，還可以增加精子數量，維生素C也有提高精子質量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因為南瓜子中含有豐富的鋅。