男性朋友們經常會感覺到自己的腎陽不足，所以往往會選擇一些烈性的壯陽藥。但是我們也都知道壯陽藥的食用不當會給身體帶來莫大的危害。

　　壯陽藥會帶來哪些危害？

　　1、有些壯陽藥有藥物的依賴性，吃的時間長了後就有可能造成藥物的依賴性，過性生活必須要吃藥，不吃藥就不能過性生活，很苦惱。

　　2、有的人對一些壯陽藥非常的敏感，服用了以後感覺到異常的強大，可是陰莖居然持續勃起不退，有的甚至持續數天，這種情況是非常危險的，如果持續的時間過長可能造成陰莖的壞死，遇到這種情況應該馬上到醫院就醫。

　　3、有些人吃了壯陽藥之後可能會有血壓降低的情況，如果血壓降得過低的話有可能造成昏厥。

　　4、有可能造成不育，這個情況不好定義，不過在臨床上确實出現過這種情況。

　　5、血壓減低：血壓大大減低，有時有可能威脅到生命。

　　該如何健康壯陽？

　　1、注意運動鍛煉

　　要适度運動，保持好體力：走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最适合男人的好運動。

　　2、要增強自信心

　　男性在性事上的自信心除了和健康狀态相關，也離不開工作狀态，做好生涯規範、好好調适自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

　　3、戒煙酒

　　陰莖的勃起和陰莖上的微血管狀态有很密切的關系，煙酒過多也會對心血管系統造成影響，微血管的循環也不例外，這樣很容易出現勃起障礙。

　　4、定期體檢

　　每年要定期進行體檢，平時也要留意生殖器官的狀态，如果出現異常情況要及時就醫。有些藥物也會對性功能造成影響，使用藥物前最好先咨詢醫生意見，避免濫用藥物。

　　5、飲食營養

　　六大類營養飲食不可少，蔬菜、水果、奶類、蛋類、雜糧、肉類都要均衡。可以多吃腰果、全麥面包、雞蛋豆腐這些有助于增強體力。對于有進不需求的人、可以用何首烏、人參、冬蟲夏草做藥膳，但要配合個人體質食用。如果想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蚝也不錯，但一定要注意海産食品的質量安全。

　　哪些食物可以壯陽？

　　1、麥芽油

　　嚴重缺乏維生素e會導緻陰莖煺化和萎縮。性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減煺者，可堅持服用蜂蜜制品。

　　3、果仁

　　德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素産生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、鬆子仁等也對性功能有益。

　　4、海藻

　　海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導緻流産、男性性功能衰煺、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

　　5、魚類

　　沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性欲的理想食品，特别是鲨魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究証明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體内缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減煺，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。

　　6、韭菜

　　又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。