那麼男人性功能減退怎麼辦？如何增強性功能？-tft每日頭條

　　男人到了一定的年齡，性功能就會減退，漸漸的就會發現自己心有餘而力不足。那麼男人性功能減退怎麼辦？如何增強性功能？

　　男人性功能減退怎麼辦？

　　1、注意飲食

　　不利于心髒的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發現，長期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。

　　2、保持健康體重

　　超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那麼就可能導緻勃起功能障礙。

　　3、減少冒險性性行為

　　冒險性性行為或不正确的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。

　　4、戒煙

　　吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。

　　5、控制壓力

　　心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

　　6、密切注意睾丸素

　　即使健康的男士在接近50歲的時候，睾丸素水平都會下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等症狀都是睾丸素水平下降的标志，要警惕這些症狀。

　　日常生活中可嘗試這些方法壯陽：

　　1、搓湧泉

　　盤膝而坐，雙手掌對搓發熱後，兩手緊握腳面，從趾根處起，對踝關節至三陰交一線往返用力摩擦20—30次，然後左右手分别搓湧泉81次。搓動時意守湧泉，要不緩不急，略有節奏感。

　　2、摩腎腧

　　兩手掌貼于腎腧穴，兩手中指對命門，雙手同時從上向下，從外向裡的方向作環形轉動按摩，其轉運36次。此為順轉，是補法，反之為瀉法；腎腧穴宜補不宜瀉，轉動時要注意順逆，如有腎虛、腰痛者，可以9次為序，增加轉動次數，轉動意守命門。

　　3、抖陰囊

　　兩腿伸開，後背靠實取半卧位姿勢，意守丹田，一手扶持陰莖，另一手食、中、無名指三指托住陰囊下部。上下抖100—200次，換手再抖動100—200次，始做手法要輕，逐漸加力，待有一定基礎後，改為單手拍打陰囊100—200次。

　　4、疏任督

　　一手置會陰穴，另一手則放在曲骨穴，然後兩手同時用力摩擦睾丸、陰莖100次左右，換手再摩擦100次左右。初練時手法力度要輕，以後逐漸增加，操作時要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁，不卑不亢。