一天三頓水煮白菜能減肥嗎-tft每日頭條

你的體重反彈嗎？食療減肥法：水煮大白菜當飯吃，把體重吃回去！

很多人在減肥的道路上可謂是坎坷，找不到适合自己的減肥方法還很容易反彈，在五花八門的減肥法當中，很多女性朋友會選擇飲食來減肥，要找到真正安全有效的方法才是硬道理。白菜就是一種常見的減肥蔬菜，很多人通過食用水煮白菜以後，都取得了不錯的減肥效果，今天小編就給大家帶來白菜減肥食譜，讓大家可以有效的瘦身不反彈！

一天三頓水煮白菜能減肥嗎（你的體重反彈嗎）1

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白菜減肥原理

白菜減肥法的原理白菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，減少腸道内的有毒物質，加強消化，通腸通便，減少毒素堆積，造成發胖。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果，另外，白菜中還含有豐富的水分，高達95%，熱量極少，是水果都不能比拟的，因此非常适合減肥及補充營養，對美容減肥有奇效。如果想要快速瘦身也可以每天都吃白菜，可以試一下白菜減肥食譜，每天都可以換着吃。

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白菜減肥食譜一

1、将柿子椒和白菜清洗幹淨後，切成絲，黃瓜榨汁備用。

2、将柿子椒絲、白菜絲和凍豆腐用鹽腌制一會兒，然後控幹水分備用。

3、倒入黃瓜汁和适量的味精，浸泡幾分鐘。第四步，鍋中放入适量的清水，待其煮開後，将備好的所有材料入鍋煮熟，最後加鹽調味即可。

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白菜減肥食譜二

1、白菜幫切成細絲，用鹽抓一下；胡蘿蔔、生菜葉，分别洗淨切成細絲；

2、甜玉米粒适量用開水焯一下；香菜摘下葉子，杆子剪成小段；

3、将白菜幫擠去水分，與其他蔬菜混合，擠入半個檸檬的汁水（或2勺白醋），調入蜂蜜和少許玉米油拌勻裝盤即可。

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你的體重反彈嗎？食療減肥法：水煮大白菜當飯吃，把體重吃回去！好啦~今天分分享就到這了，想要瘦身的妹紙們不妨嘗試一下白菜就愛你飛法哦，網友都成功做到了，想要你也可以的，趕緊行動起來吧~學會了别忘記告訴朋友們哦~喜歡我們的文章可以給小編點個贊，歡迎大家踴躍留言