減肥仰卧起坐正确方法?仰卧起坐需配合呼吸，做仰卧起坐要達到瘦肚子的功效，需要配合呼吸擡起上身的時候呼吸，向後仰的時候吸氣如果保持45度動作的時候，就保持正常呼吸，不要屏住呼吸，接下來我們就來聊聊關于減肥仰卧起坐正确方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
減肥仰卧起坐正确方法
仰卧起坐需配合呼吸，做仰卧起坐要達到瘦肚子的功效，需要配合呼吸。擡起上身的時候呼吸，向後仰的時候吸氣。如果保持45度動作的時候，就保持正常呼吸，不要屏住呼吸。
在平時不練習的時候也最好學會腹式呼吸，這樣有助于讓小腹肌肉變得緊實。吸氣時感受腹腔向内和向上體收，充分吸氣再深深呼出。無論是站着、坐着、走路都可以有意識地進行腹式呼吸，養成習慣，有助于減小肚子。
仰卧起坐的姿勢，傳統的仰卧起坐是雙手十指交叉放在頭後，但是這樣起坐的過程會借助手的力量将頭擡起，容易造成頸部肌肉拉傷。因此最好将雙手交叉抱在胸前，或者将手放在耳朵兩側，起坐的時候腹部用力。
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