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上周，一位痧友問：天氣一涼膝蓋就跟着變涼，而且還疼，刮痧怎麼刮？那今天，我們就一起來聊聊“膝蓋疼痛、寒涼”的問題。

中醫講:不通則痛，不榮則痛

中醫對膝關節疼痛，辨證很明晰。從虛、實兩方面進行歸納總結，認為原理上有兩點：一不通則痛；二不榮則痛。兩者互為因果，并且會相互轉化。

1、不通則痛，疏通經絡氣血是重點

不通則痛是指，當風寒濕熱等外邪，乘虛襲入人體，阻滞經脈，引起氣血運行不暢；或者痰濕、瘀血、胃中宿食、腸中宿便等阻于五髒六腑，導緻髒腑之氣阻滞不通而引起的疼痛。

2、不榮則痛，調理肝脾腎是重點

榮 ,含有溫煦、濡潤、榮養之意。不榮則痛是指因各種内外因素導緻的氣血虛弱、津液不足、精血虧虛、陽氣虛衰，使髒腑、經脈失于溫煦、濡潤、榮養而發生的疼痛。根據髒腑理論，膝關節疼痛、寒涼與肝、脾腎關系最密切。

腎——先天之本，主生長、發育、生殖，腎氣的盛衰對肌體的生長衰老起着主導作用。

肝——肝腎同源，腎主骨，肝主筋，筋骨相連，所以肝血的充足與否對筋骨的生長榮衰有着極為重要的作用。

脾——後天之本，氣血化生之源，如脾胃受損則後天化源不足，人體的正氣虛弱，而易感受外邪。

膝關節不僅承擔着全身的重量，人體所有活動幾乎都要膝關節參與，上下樓梯、爬坡時膝關節的負重、磨損更是成倍增加。人老先老腿，膝關節酸軟、疼痛就是身體發出的衰老信号。對于慢性膝關節疼痛、寒涼，刮痧有明顯的緩解作用和保健功效。

1 重點——膝蓋前側3條線

膝眼和鶴頂：治療膝關節疼痛的兩個奇效穴。膝眼可治各類膝關節疼痛，鶴頂穴對膝關節炎、類風濕性膝關節炎有治療作用

血海穴：補血養肝，祛除淤血，緩解膝蓋内側疼痛

陰陵泉：除濕大穴，健脾祛濕，活血消腫

梁丘穴：治療胃痛的要穴，消炎止痛。

犢鼻穴：又稱“外膝眼穴”，疏風散寒，消腫止痛

足三裡：疏風化濕，調理脾胃，增強免疫力

2 次重點——膝蓋側面2條線

膝關：散風祛濕，疏通關節，緩解治療膝關節炎、膝膑腫痛。

膝陽關：疏通關節、祛風化濕，緩解治療膝膑腫痛，小腿麻木

陽陵泉：疏肝利膽，強健腰膝

3 次重點——腿後側3條線

陰谷穴：腎經重要穴位，益腎調經，理氣止痛

委中穴：膀胱經重要穴位，舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒

委陽穴：膀胱經常用腧穴，強健腰脊，舒筋通絡

4刮拭方法

刮拭長度：膝蓋上方10厘米，止膝蓋下方10厘米

刮拭力度：因膝蓋疼痛的人，經絡會有瘀堵，因此前10闆力度輕，速度慢；然後慢慢加大力度和速度.

刮拭時間：以刮拭部位微微發熱即可

重點刮拭：上圖中标注的穴位以及痛點（痛點即為經絡瘀堵的點）

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